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女性增肌减脂塑形的秘密

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 16:34

大家好，今天跟大家分享一下增长肌肉塑形这个话题，我看很多朋友对这个比较感兴趣，我就简单的跟大家分享一下：

首先大家要明白一点，女性涨肌肉比男性要难多了。很多女生总是害怕自己一锻炼就会变成施瓦辛格那种体型。

这就纯粹属于想多了，这种体型男性都很难锻炼出来，更别说女性了。这就相当于你怕上学，因为你害怕一上学就不小心考起了北大清华一样。

一般的人健身锻炼出来的体型，最多看起来线条明显一点，比较性感一点，真正想锻炼出很夸张很大块头的体型，不打类固醇之类的激素，基本上是不可能的。国外很多健身达人，都是长时间打激素或者吃药的。

上面这种腰围和体型，对于一般人来说就已经很好了。

而且健身想要看到腹肌，想要锻炼比较好看的马甲线，不仅仅要努力，有的时候也讲究天赋。有的人不管你怎么锻炼，他腰部总是有赘肉，体脂率再低，腹肌也不明显。这种情况也是客观存在的。

所以想看到肌肉，努力是基础。个人的身体基础和条件也很重要。好的条件和基因可以让你少走很多弯路。但我们只要努力，加上正确的坚持，也能塑造出比较漂亮的肌肉。

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