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黑米5款养生食材搭配！

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 01:37

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黑米5款养生食材搭配！滋阴养甚就喝它
黑米yao用价值高，
素有“黑珍珠”和“世界米中之王”之称。
黑米颜色之所以与其他米不同，
主要是因为它外部的皮层中含花青素类色素，
所含锰、锌等矿物质大都比大米高1～3倍，
因而黑米是不可多得的滋补佳品，
中yi认为，黑米含有维生素C、叶绿素、花青素、
胡萝卜素等，能够滋阴补shen、
明目活xue、补shen.黑.发平时贫桖，
长时间面对电脑或头.发早.白的姐妹可以试试！
今天分享给大家黑米5款养生食材搭配，
头发一梳大把掉的家人们！快快学起来～
三黑花生浆-防脱补甚
食材：黑米+黑豆+黑芝麻+黄豆
黑米莲子羹-消.除水肿
食材：黑米+赤小豆+莲子
双黑花生饮-补甚润.燥
食材：黑米+黑豆+花生+核桃
桑椹黑米露-补桖养甚
食材：黑米+黑芝麻+桂圆+桑椹+红枣
紫薯双黑饮-K氧K衰
食材：黑米+黑豆+黑芝麻+紫薯
✅具体做法与用量见图，这边就不再累述~
❌禁忌人群：
高铜患者、火盛热燥者
✅注:内容仅供参考
❤️感谢关注！下期想知道什么可以评论留言讨论哈~