晚上跳健身操减肥可以吗？

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎 帮助网友：12643

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2021-06-04 12:12:36

      指导意见：
      对于经常不运动的人来说，突然在生活生活中加入运动后，其实对时间上是没有要求的，只要先让自己动起来已经成功迈出第一步。有运动经历，在刚开始运动时可能身体会出现各种不适，比如肌肉酸痛、全身乏力，只有坚持运动下去这些症状才会自然而然消失，那换来的是运动强度开始增加，身体适应了运动后再开始要求在什么时间段参与运动燃脂效果是最好的，起到的减肥作用是最大化的。所以首次开始锻炼身体的人，即便是在晚上参加减肥操也是有减肥作用的。

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