为什么坚持跑步的都是大佬

认识自己

通过跑步，加强对自我身体的认识，从而激发出自己内在的能量。

实现自我价值

跑步不但可以让我们活得长久，更重要的是它能让我们活得更好，能有更多的精力、更清晰的思维来处理生命中除跑步之外的更重要的事情，以及更好地实现自我价值。

学习大佬的跑步哲学成就非凡人生

跑步不但让我们体验到不同的人生，也让我们的灵魂得到了成长。本书让你从大佬跑的哲学中，加强自我管理、摆脱拖延症、点燃奋斗的激情。

让你在迷茫无助、脆弱不安的时候，激发潜在的勇气和力量！

书中，大佬的每一句跑步名言都可以激励你成长，让你学会成功人士的生活态度。

赵佩茹：跑步达人，参加过伦敦马拉松、巴黎马拉松等世界著名赛事。在跑步中她深刻领悟到--无论是跑步还是人生，只要坚持下去，结果都不会太差。 [1]

为什么众多大佬在瞬息万变的时代竞争中仍要挤出时间跑步？始终保持奔跑的姿态，对扎克伯格、潘石屹、毛大庆、奥沙利文、张朝阳等人有哪些积极影响？跑步究竟有怎样的魔力，竟成为大佬们的首选运动？它与成功之间又有怎样的神秘关联？本书以全新视角揭示了跑步这项简单运动所隐藏的成功法则，并提出了颠覆常规的自我提升模式。

请相信，这部书将让你拥有超越平凡的力量，让你实现与大佬们并肩同行的愿景。

我跑步的时候，可以自己静下心来，思考自己的事情。一边跑一边思考，自己跟自己对话。

--潘石屹

如果你没有信仰，就把跑步当作信仰，它让人领悟到韧性、克制和谦逊。

--毛大庆

其实，跑步就是一个锻炼精神强度的过程。不论进入脑海的想法多么恐怖，你还是要继续跑步，还是要继续做你现在正在做的事情。

--张朝阳

目录

序言：大佬们都在跑步，你还在等什么

PART 1 身体和灵魂总有一个在路上

跑起来，去找寻自己

别拖延，闯世界去吧

跳到生活的另一面

坚持比速度更重要

不跑，就出局

想出发，就永远不晚

谁的路途没有磨难

拼未来，先让身体答应

PART 2 生活没有退路，你要永不止步

用力生活，用力奔跑

最好的时光在路上

先接纳，再去改变

可以不幸，不可以不行

奔跑的魅力让你美丽

自信的人永远无所畏惧

慢慢来，一切都来得及

PART 3 如果你想出发，全世界都会为你让路

超越，从迈出第一步开始

永远，永远，不放弃

沮丧的时候，请停下脚步

你受的苦将照亮你的路

敢过不一样的人生

有压力时更要有动力

奔跑吧，世界会为你让路

PART 4 没有翅膀，所以努力奔跑

原谅生命的不完美

每天进步一点点

你独一无二且非同一般

自信，是成功的第一要素

自卑什么，人生不过如此

信念让你内心强大

不幸有时也是一种幸运

PART 5 自己选的路，跪着也要走下去

生活，必须拼尽全力

终极赢家总是跑得最久

一定要努力，但千万别着急

换个方向，你就是第一

奋起吧，穷并不可怕

没有不可克服的障碍

PART 6 所有的捷径都是少有人走的路

有压力时，记得放空心灵

所谓幸运，无非是全力以赴

千万别带着坏情绪上路

按自己的意愿过一生

不要让别人的想法奴役你

如果你想，你就能做到

大佬们都在跑步，你还在等什么

2016年3月18日，马克·扎克伯格在Facebook上发布消息说："回到北京真是太棒了！我访问中国的第一件事，是跑步经过天安门广场、故宫，最后到达天坛。"并配了一张他在天安门广场前跑步的照片。

熟悉Facebook的人都知道，扎克伯格是Facebook的创始人兼CEO。在发布这条消息的同时，他还表示，在2016年的跑步计划里，他已经跑完了100英里（约161千米）。他说："感谢每一个和我一同跑步的人，无论是在我身边，还是在全世界的其他地方！"

不光是扎克伯格，很多商界大佬都很热爱跑步。在众多大佬心目中，最钟情、最流行的运动非跑步莫属。

潘石屹经常在微博上分享自己的跑步经历，他问候新年的方式就是健身跑步。一年四季，他从不中断跑步锻炼，即便天气不佳，他也会选择在室内跑。

有些人觉得跑步浪费时间，工作忙碌的时候无法达成，而且总是没心情去跑步。恰恰相反，潘石屹认为："闲时跑步，因为有时间。忙时要跑步，可以放松减压。高兴时跑步，让人更高兴。沮丧时跑步，让人高兴起来。"

潘石屹的爱人张欣也是跑步爱好者，跑步让她的体魄更加健康，她忍不住感慨："我现在就后悔20岁的时候怎么不知道跑步呢？你别等了，现在就开始跑。"

每一位跑步者，都有自己的跑步心得。那么，跑步究竟有什么魅力，能让大佬们如此痴迷呢？让我们来总结一下吧！

跑步是一项极简单的运动。对跑步者而言，这项运动不必过于挑剔运动场地，只需穿上一双跑鞋，就可以随时开跑。

跑步可以减肥。几年前，万科总裁郁亮还是个微胖男，高职位需要他保持足够的精力来处理每天的工作，而微胖带来的不仅是外形上的欠妥，而且对健康造成了一定的威胁。为了减肥，郁亮选择了跑步，他常说："只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生。"因此，他要求自己每周至少跑5次，每次约40千米。

跑步是浮躁心灵的最佳治愈剂。优米网创始人王利芬说："跑步是一种沉淀，否则心静不下来。"当下社会，快节奏的生活方式很容易让人变得急躁、焦虑。心不静，则事不成。跑步可以调节人的呼吸，从而释放压力。跑完以后，人能集中精神去处理一些棘手的事情。

跑步代表一种创业精神。中国台湾"经营之神"王永庆常说："人生就像跑步一样，需要不断地学习、磨练，才能跑得稳、跑得好；也唯有从不间歇地跑，才能遥遥领先他人，捷足先登。"他中年以后每天都坚持跑步一小时，正是有这样的毅力，才缔造了他的商界传奇。

跑步可以让人精力充沛。优客工场创始人毛大庆曾患有抑郁症，因抑郁症而导致的失眠，使得他每天只能睡两个小时，久而久之身体每况愈下。跑步之后，他发现只要运动起来就不会再纠结那些烦心事，渐渐地，抑郁症好转了，精力也充沛起来。

跑步的魅力当然不止这些，不同的跑步形式对大佬们的启发各不相同。

凡客诚品CEO陈平说："要么继续跑下去，要么人生完蛋"。

搜狐公司董事长张朝阳说："跑步不是与别人比赛，而是对自己的超越。"

"股神"巴菲特说："长跑就像搞投资，你必须要学会忍受枯燥并且适当控制自己的欲望，才有可能获得成功。"

此外，随着年纪的增长，各界大佬们都开始注重养生，注重身体健康。跑步作为一种最简单、最有效的健身方式，被越来越多的人所推崇。

如今，有不少专门为慈善筹款而举行的跑步比赛。通过参加比赛，大佬们不但锻炼了身体，而且为慈善事业贡献出自己的一份力量，还促使更多的人参与到这项全民运动中来。

千万不要小看跑步，偶尔为之，想必任何人都能达成，唯有将它当成一份事业去完成，才是真正的强者。

人生就是一场不知哪里是终点的马拉松，当你摆出奔跑姿势的那一刻，才表明你是真的做好了投身战斗的准备。很多问题或许你还没弄懂，对自己也不是很有信心，没关系，先跑起来吧，有这么多大佬都在跑步，你还在等什么。

如果你能坚持跑下去，你一定能体会到大佬们的所思所想，终有一天也能跟他们并肩同行。

PART 1 身体和灵魂总有一个在路上

跑起来，去找寻自己

人们开始跑步时会有各种各样的原因，但最终坚持跑下去的原因只有一个--找寻自己。

--乔治·西恩

绰号"火箭"的奥沙利文是当今斯诺克领域最出色的球手，当他宣称"在我的生命里，家庭排第一，跑步排第二，斯诺克只能排第三"时，我们不得不深深叹服--一个斯诺克球手对跑步的热爱竟然超过自己的职业，这真是一件非常奇妙的事。

他在最新出版的自传《Running》（即《奔跑》）中写道："对我来说，跑步不仅仅是一种兴趣爱好，更是在我人生中反复出现的主题。"

由此可见，跑步在奥沙利文的生命中占据着极其重要的位置。

最初，让奥沙利文喜欢上跑步的是他的父亲。

奥沙利文原本有着非常幸福的家庭，父母相亲相爱，妹妹聪明听话。虽然家里并不富裕，但是一家人的生活非常和睦。小时候，他最爱做的事就是跟在喜欢跑步的父亲身后，和父亲一起跑步。

然而，一切都在父亲犯下杀人罪被判了18年监禁后宣告结束。自此，奥沙利文不得不面对动荡不安的生活和再也没有微笑的家庭。

因为是犯人的孩子，奥沙利文经常被别的孩子欺负，内心变得很脆弱。每当委屈难过的时候，他就会想起父亲，想起跑步。因此，有时候他经常会发了疯似的不顾一切地奔跑。

奥沙利文在少年时代就展现出了斯诺克天赋，随着年龄的增长，他一路突飞猛进，在斯诺克领域取得了很多辉煌的成就，最终成为和"台球皇帝"亨得利平起平坐的球手。

然而，在取得这些成绩的同时，奥沙利文的家庭却遭遇着严重的变故，母亲因偷税漏税也进了监狱，妹妹因没人关心而染上了毒瘾。为此，他的性格开始变得反复无常。对于自己所从事的运动，他数次公开表示不满，一度成为世界台联官员的眼中钉。

有一次，因为对比赛不满，他甚至拿着球杆袭击裁判。没有人知道他接下来还会做出哪些出格的事，也许连他自己都不知道。他在自己的世界里孤独地活着，他痛恨一切，甚至痛恨自己。

然而，即使他痛恨自己，痛恨斯诺克，但有一样东西是他没办法痛恨的，那就是跑步。这是他独特的疗伤方式，只有在跑步的时候，他才能彻底放下所有的负担，仿佛又回到了那个充满欢笑、充满爱的家里。也只有在跑步的时候，他才能找到自我。

也许他并不是一个跑步痴迷者，可是每当跑步时，他表现出来的样子就像是个无忧无虑的孩子。为此，他曾数次宣称："在我的心里，如果还有其他选择可以让我远离斯诺克，那就是跑步。这是我第一次尝试全身心地投入到一项运动中。"

他把跑步当成一件非常严肃的事情，不允许有任何打扰。他认为："我跑步时要做的事情就是聆听公园里的鸟叫以及脚步摩擦地面的声音。我认为，听着这样的声音或者说是节奏，有益于我的健康，对我来说是一种心理治疗。"

跑步时的奥沙利文总是充满爱心与温情。

2012年6月的某一天，他忙完了一天的工作之后，像往常一样在自己家附近的公园里跑步。

在他专注跑步的过程中，突然迎面跑过来一只可爱的小狗。他措手不及，为了不伤害到小狗，他改变了跑步的节奏和方向，可他却摔倒在地，起来之后才发现自己的腿部受伤骨折了。

这次受伤让他足足休息了三个月，错过了好几场非常重要的斯诺克赛事。可他从来没有对此后悔过，因为他在乎的是在艰难的生活中保留住自己内心的美好。

生活中，我们总会遇到各种天灾人祸，或者措手不及的意外，这些都会让我们无能为力，让我们感叹世事无常。任何人都没有办法改变已经发生了的事情，我们唯一能选择的是如何面对眼前的困境，退缩还是勇往直前，按钮就在你手里。不过，你要清楚，当你退缩一步时，你离原本的成功就会远一步。所以，与其害怕面对困难、面对不幸，不如坦然对待，这样你可以从中获取一些对你以后发展有益的精神财富。

生活不是小说，我们不可能像武侠小说里写的那样，意外摔下山崖，却遇到绝世高人，助你练就一身盖世神功；也不可能像探险小说里写的那样，一路嬉笑怒骂就可以得到意外之宝，从此登上人生高峰；同样也不可能像爱情小说里写的那样，两个人分分合合就会收获爱情的种子，从此王子和公主幸福快乐地生活在一起。

相比小说，生活总是五彩缤纷的，不管是冷色调还是暖色调，都是需要我们自己去感受和经历的。

老天为我们安排的每一出剧目都自有它的道理，即便是悲剧，也会有一个喜剧的内核，当你真正懂得老天的良苦用心时，你就会知道原来它只想让你变得更好。

每个人的人生都是一艘前进的帆船，随风飘摇，在大海中看不到方向。可你才是这艘船的舵手，最终也只有你才能决定它行驶的航线。风雨并不可怕，可怕的是你踟蹰不前、摇摆不定。

感谢你所经历的一切吧，好的坏的，高兴的不高兴的，只有你自己走下去才能发现它的不同。没有谁生来就与众不同，只有那些历经磨难却屹立不倒的人才会得到命运的青睐。

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