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《瑜伽基础教学》

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 16:57

　　作者：邓林馨

　　市场价： 39.8 元

内容简介

　　瑜伽的呼吸、放松、坐姿、暖身、基础体位法……45组入门动作，和瑜伽零距离亲密接触。

　　三角式、舞蹈式、弓式、蛇舞式……20组进阶动作，让你拥有更健康的生活方式。

　　轮式、半月式、鸽子式、冥想……15组深造动作，让你达到身体和生活的新高点。

　　本书分入门篇（初级瑜伽）、进阶篇（中级瑜伽）、深造篇（高级瑜伽）3个篇章，比较全面地介绍了瑜伽的体位动作和练习方法，通过丰富的图片、详尽的解说，为读者演示了每一组动作从开始到结束的过程，使练习者更轻松掌握吸气、呼气和瑜伽体位练习的诀窍。

　　社会就像一个巨大的压力锅，现代人每天生活在形形色色的都市丛林里，工作、人际、生活等方面的压力层出不穷。练习瑜伽可以促进身心健康，使个性更加平和，心绪更加宁静、安详。本书分入门篇（初级瑜伽）、进阶篇（中级瑜伽）、深造篇（高级瑜伽）3个篇章，比较全面地介绍了瑜伽的体位动作和练习方法，通过丰富的图片、详尽的解说，为读者演示了每一组动作从开始到结束的过程，使练习者更轻松掌握吸气、呼气和瑜伽体位练习的诀窍。本书是学习和深入了解瑜伽的专业书籍，是引领读者入门的完全实用手册，是练习者提升的必读。本书是瑜伽初学者的入门指南，练习者的提升宝典！随书附送DVD配套光盘一张。

编辑推荐

　　瑜伽的呼吸、放松、坐姿、暖身、基础体位法……45组入门动作，和瑜伽零距离亲密接触。

　　三角式、舞蹈式、弓式、蛇舞式……20组进阶动作，让你拥有更健康的生活方式。

　　轮式、半月式、鸽子式、冥想……15组深造动作，让你达到身体和生活的新高点。

（实习编辑：林小东）

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