《瑜伽基础教学》
作者:邓林馨
市场价: 39.8 元
内容简介
瑜伽的呼吸、放松、坐姿、暖身、基础体位法……45组入门动作,和瑜伽零距离亲密接触。
三角式、舞蹈式、弓式、蛇舞式……20组进阶动作,让你拥有更健康的生活方式。
轮式、半月式、鸽子式、冥想……15组深造动作,让你达到身体和生活的新高点。
本书分入门篇(初级瑜伽)、进阶篇(中级瑜伽)、深造篇(高级瑜伽)3个篇章,比较全面地介绍了瑜伽的体位动作和练习方法,通过丰富的图片、详尽的解说,为读者演示了每一组动作从开始到结束的过程,使练习者更轻松掌握吸气、呼气和瑜伽体位练习的诀窍。
社会就像一个巨大的压力锅,现代人每天生活在形形色色的都市丛林里,工作、人际、生活等方面的压力层出不穷。练习瑜伽可以促进身心健康,使个性更加平和,心绪更加宁静、安详。本书分入门篇(初级瑜伽)、进阶篇(中级瑜伽)、深造篇(高级瑜伽)3个篇章,比较全面地介绍了瑜伽的体位动作和练习方法,通过丰富的图片、详尽的解说,为读者演示了每一组动作从开始到结束的过程,使练习者更轻松掌握吸气、呼气和瑜伽体位练习的诀窍。本书是学习和深入了解瑜伽的专业书籍,是引领读者入门的完全实用手册,是练习者提升的必读。本书是瑜伽初学者的入门指南,练习者的提升宝典!随书附送DVD配套光盘一张。
编辑推荐
瑜伽的呼吸、放松、坐姿、暖身、基础体位法……45组入门动作,和瑜伽零距离亲密接触。
三角式、舞蹈式、弓式、蛇舞式……20组进阶动作,让你拥有更健康的生活方式。
轮式、半月式、鸽子式、冥想……15组深造动作,让你达到身体和生活的新高点。
(实习编辑:林小东)
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