什么是高温瑜伽

高温瑜伽也叫热瑜伽，在欧美国家最为流行。因为它是在一个特定的高温环境（38度至42度）中练习瑜伽动作，又具有一些常温瑜伽所不具备的功效，所以称为高温瑜伽。 高温瑜伽动作具有很大的伸展作用，它是唤醒生命能量并让其运行到全身的一种强力瑜伽，它包括仰卧、俯卧、站盘坐、前弯、后弯等一系列为初学都准备的基础动作，也有为纯瑜伽爱好都准备的难度稍大的动作。在练习过程中需要一定的体力及耐力。对于高温瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作用不可忽视。在寒冷的冬天练习高温瑜伽是最适合的。室内温度可让体温升高，同时还可以加快身体的血液循环，柔软因缺少运动而僵硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时很少运动的身体，也可以轻易地完成不同的伸展动作而不容易受伤。因此，高温瑜伽非常适合初学瑜伽者或长期缺乏运动的人在冬天进行练习。 高温瑜伽保留了原始的哈达瑜伽的动作，有“鸟王式”“战士式”“树式”“眼镜蛇式”“婴儿式”等等，这些动作按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排牵拉、加热的顺序。高温瑜伽的形成是和现代人类的进步联系在一起的。随着社会的高速发展，现代人不再满足于现有的健身课程，需要追求更高级的思维感官的享受，由此逐步产生了由瑜伽向高温瑜伽的转化。现在练习高温瑜伽的人主要有以下几类： （1）渴望身体健康，需要增强身体免疫力的人。 （2）渴望减肥、美容、速效瘦身美体的人。

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