终于理解为什么说哈他瑜伽更适合初学者

核心提示： 如果你还在考虑自己能不能坚持、有没有效果，累不累，不妨试试这有趣、好玩、易学的哈他瑜伽。新同学练习瑜伽都有迷茫过，面对那么多瑜伽种类，该怎么选择？或者练习哪个瑜伽不累、效果好、瘦的快？ 不累、瘦的快的瑜伽没有，不

　　如果你还在考虑自己能不能坚持、有没有效果，累不累，不妨试试这有趣、好玩、易学的哈他瑜伽。新同学练习瑜伽都有迷茫过，面对那么多瑜伽种类，该怎么选择？或者练习哪个瑜伽不累、效果好、瘦的快？ 　　不累、瘦的快的瑜伽没有，不过简单、易学、有趣的瑜伽倒是有一个，它就是哈他瑜伽。 　　哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，哈（ha）的意思是太阳，他（ta）的意思是月亮。 　　它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡，与太极有相似之处。 　　哈他瑜伽不是什么瑜伽，它是对于瑜伽的总称，不过在大大小小的健身房当中，哈他瑜伽代表了一种风格。 　　哈他瑜伽与阴瑜伽、流瑜伽等等风格相比，它是一种更加传统的瑜伽风格。 　　哈他瑜伽是所有瑜伽风格中最实用的一种，最适合初学者是因为它简单、有趣、易学。 　　哈他瑜伽是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。 　　为什么说「哈他瑜伽」最有趣？ 　　瑜伽体式是由初期的瑜伽行者都是苦修者，常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。 　　要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系。 　　先贤们仔细观察动物，看它们如何适应自然的生活，如何实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。 　　根据这些观察，结合人类的身体结构、各个系统，这就是瑜伽体位法产生的渊源。 　　所以知道了这些，再来看瑜伽体式，比如： 　　（动物与人类瑜伽的对比：上狗式） 　　（动物与人类瑜伽的对比：大休息式） 　　（动物与人类瑜伽的对比：单腿背部延展式） 　　（动物与人类瑜伽的对比：手拉脚趾式） 　　（动物与人类瑜伽的对比：单脚站立前弯式） 　　（动物与人类瑜伽的对比：劈腿前弯式） 　　（动物与人类瑜伽的对比：猫式） 　　（动物与人类瑜伽的对比：婴儿式）

　　体式和这些动物是不是很像啊，是不是很好玩，有木有？ 　　像这些简单、有趣、易学的体式每一个同学都可以练习，男女老少表示均无压力。 　　瑜伽开课前一小时停止进食，带上运动装，快去课上报到吧！ 　　新同学练习一段时间后就可以考虑进阶啦，在课上按照老师的流程练习噢！ 　　如果你还在考虑自己能不能坚持、有没有效果，累不累，不妨试试这有趣、好玩、易学的哈他瑜伽。

免责声明：本信息由用户发布，本站不承担本信息引起的任何交易及知识产权侵权的法律责任！

如果本页不是您要找的课程，您也可以百度查找一下：

相关知识

哈他瑜伽精讲
减肥瑜伽 适合初学
经典适合初学者的瑜伽减肥动作
娜瑜伽｜零基础哈他瑜伽教练培训班
瑜伽保健运动教学 初学者该如何练习瑜伽
一文读懂哈他瑜伽，起源与练习方法
瑜伽能塑形吗？初学者的入门之路
哪些瑜伽流派更适合减肥塑形
瑜伽对身心健康有何益处？初学者如何开始？
初学减肥瑜伽6大注意

网址: 终于理解为什么说哈他瑜伽更适合初学者 https://www.trfsz.com/newsview86814.html