什么是哈他瑜伽？瑜伽流派介绍

什么是哈他瑜伽？瑜伽流派介绍

瑜伽 313已阅读 2020-08-19 09:32:46

导读 “哈他瑜伽”，在瑜伽界几乎无人不知，它被誉为是打开瑜伽之门的神奇钥匙。哈他瑜伽既有男性的力度，又有女性的柔韧，将两种完全相反的精神结合在一起，尽显它的阳刚与阴柔。那么，哈他瑜伽的好处及作用到底有哪些呢？

一、哈他瑜伽简介
  哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，"哈"（ha）的意思是太阳，"他"（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
  在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
  二、哈他正位瑜伽教练培训课程，为0基础瑜伽爱好者专业定制的课程
  1.绪论及职业道德规范
  2.瑜伽哲学与生活方式
  3.瑜伽正位教学法
  4.瑜伽体式的身心正位
  5.瑜伽呼吸与清洁法
  6.冥想的科学与实践
  7.手印与收束法及脉轮能量
  8.瑜伽正位解剖与生理学
  9.瑜伽的职业发展
  三、哈他正位瑜伽五大核心优势，塑造优秀瑜伽教练
  1、课程内容更符合市场需求：多年经验研发，针对零基础小白打造的课程，扎实的理论，正确的体式，丰富的案例，灵活的编排思维，清晰易懂
  2、国内最权威瑜伽证书：毕业颁发国体局授权的瑜伽教练证书，权威性高
  3、运动医学做支撑，安全有效：有医学理论基础支撑，教你从正位解剖和生理学角度解剖身体，无论是自己练习还是教其他人练习，安全性及效率性更高
  4、最高性价比：成为一名优秀的瑜伽老师，毕业后薪资万元起步！
  5、加入身体评估知识：瑜伽练对了事疗愈，练错了事损伤，习练瑜伽并不是从体式开始的，而是从评估开始的，只有找到身体问题所在，才能有的放矢的练习！
  四、哈他瑜伽的好处及作用
  哈他瑜伽的练习特点在于动作的舒缓宁静，轻柔缓慢，通过体式的练习，以增强练习者的耐力和韧性，同时对身心灵的净化和提升有显著改善。长时间习练哈他瑜伽，能将它的力量与柔美完美的作用于身体，让身心得以修炼提升，减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。
  1、缓解身体不适
  生活中，如果遇到背部或者胸口疼痛、腹部不适以及头痛打嗝等问题，可以配合哈他瑜伽体式及呼吸进行调节，从而起到缓解身体不适的作用。（具体方法依个人情况而定，瑜伽只起到辅助作用，如遇问题请就医。）
  2、释放压力，缓解疲惫
  哈他瑜伽的缓慢柔美，能够很好的舒缓内心，起到释放压力的作用。如果在练习前能泡热水澡，解乏效果更佳。
  3、平和情绪
  当遇到激动、恐惧等不良情绪时，可以通过练习哈他瑜伽得以改善，让情绪得以释放舒缓。
  4、增加身心韧性及耐性
  哈他瑜伽是力量与柔美的结合，因此，在练习过程中，会根据个人情况，进行身心的条件，有利于增加身体的耐性和柔韧性，同时在静心修炼之中，也会对抗压抗挫能力有所提升。
  由于哈他瑜伽的练习特点更符合现代生活，哈他瑜伽的好处及作用其实远不止这些。瑜伽只要跟着练习，寻找身体觉知和身心链接，你会在练习中收获更多。

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