哈他瑜伽能不能祛病健身

哈他瑜伽能不能祛病健身

时间：2023-05-01 02:08:40 资料 我要投稿

哈他瑜伽能不能祛病健身

哈他瑜伽能不能祛病健身？

哈他瑜伽能不能祛病健身？答案是肯定的。

哈他瑜伽拥有一系列完备的姿势和呼吸方法，保证在生理承受能力范围内习练这些方法，可以非常有效地协调生理和心理，使身心达到高度有序的和谐状态，故而哈他瑜伽对提高身体的柔韧度、协调度，对预防疾病、平复情绪、塑造体形、消除疲劳等方面有着很好的效果。但任何人练习超过生理承受能力极限之外的瑜伽姿势和动作，都会带来无穷的麻烦，特别是关节和韧带出现老化和病变的中老年练习者。因此，每一个习练瑜伽者必须明白，瑜伽功夫真正的高低不在于能否做出高难度的姿势与动作，而在于是否能获得生命的解脱。

人为什么会生病？按照印度传统医学（简称“印医”）的观点或中医观点：阴阳失调，则百病丛生；阴阳平衡，则百病消除。达到阴阳和谐、平衡的方式有很多种，但不管用什么方式，最终要达到的目的只有一个——阴阳的平衡。

故而，哈他瑜伽于上古时即已达到了印度传统医学——阿育（梵文Ayur，为“生命”之义）吠陀医学的水平，阿育吠陀医学是印度古老的生命医学。数千年来，阿育吠陀医学在理论上、临床实践上和诊治方法上，非常接近中医。在现代西方医学尚未传入印度之前，其通常采用推拿、按摩、煎服草药、望闻问切等方式来诊治疾病，与中医的很多观点几乎相同。比如中医有经络学说，印医叫气脉学说，二者都有“气”的观点。

所不同的是，阿育吠陀医学（印医）更强调患者不能过于被动地依赖临床推拿、按摩和草药等治疗方法，应积极主动地配合医生进行身心调理。所以，几乎所有的印医医师都是瑜伽师，特别是哈他瑜伽http://www.unjs.com/news/5580C694C1B6B3E9.html师。他们掌握着几十种或上百种不同的呼吸方法、姿势动作和简单的冥想方法，根据患者的病情和需要传授一些有针对性的练习方法让患者习练，以此充分调动患者提高自身免疫机能和自愈能力来实现祛病健身之目的。这种内外结合、主动调理与临床医药的被动治疗相结合、

医患结合的治病健身理念，一直被印度传统医学所恪守。

就这样，在数千年的实践中，哈他瑜伽在调理身心、祛病健身等方面，形成了一个与印度传统医学相辅相成而又相对独立的瑜伽体系。它要求修学者除了掌握哈他瑜伽的各类呼吸法和各种体式外，还应学习与其密切相关的传统印度医学知识，如阴阳（Hatha）学说、气脉（Pneuma and Nadi）学说、病源学说，以及一些生理学、解剖学等。而现在，全世界传授的仅有哈他瑜伽而没有了印医，特别是在中国，仅有少数哈他瑜伽师懂得一点极少的印医知识。

——摘选自潘麟导师生命科学系列经典丛书之《以心传心·瑜伽的分类》

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哈他瑜伽能不能祛病健身

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哈他瑜伽能不能祛病健身？答案是肯定的。

哈他瑜伽拥有一系列完备的姿势和呼吸方法，保证在生理承受能力范围内习练这些方法，可以非常有效地协调生理和心理，使身心达到高度有序的和谐状态，故而哈他瑜伽对提高身体的柔韧度、协调度，对预防疾病、平复情绪、塑造体形、消除疲劳等方面有着很好的效果。但任何人练习超过生理承受能力极限之外的瑜伽姿势和动作，都会带来无穷的麻烦，特别是关节和韧带出现老化和病变的中老年练习者。因此，每一个习练瑜伽者必须明白，瑜伽功夫真正的高低不在于能否做出高难度的姿势与动作，而在于是否能获得生命的解脱。

人为什么会生病？按照印度传统医学（简称“印医”）的观点或中医观点：阴阳失调，则百病丛生；阴阳平衡，则百病消除。达到阴阳和谐、平衡的方式有很多种，但不管用什么方式，最终要达到的目的只有一个——阴阳的平衡。

故而，哈他瑜伽于上古时即已达到了印度传统医学——阿育（梵文Ayur，为“生命”之义）吠陀医学的水平，阿育吠陀医学是印度古老的生命医学。数千年来，阿育吠陀医学在理论上、临床实践上和诊治方法上，非常接近中医。在现代西方医学尚未传入印度之前，其通常采用推拿、按摩、煎服草药、望闻问切等方式来诊治疾病，与中医的很多观点几乎相同。比如中医有经络学说，印医叫气脉学说，二者都有“气”的观点。

所不同的是，阿育吠陀医学（印医）更强调患者不能过于被动地依赖临床推拿、按摩和草药等治疗方法，应积极主动地配合医生进行身心调理。所以，几乎所有的印医医师都是瑜伽师，特别是哈他瑜伽http://www.unjs.com/news/5580C694C1B6B3E9.html师。他们掌握着几十种或上百种不同的呼吸方法、姿势动作和简单的冥想方法，根据患者的病情和需要传授一些有针对性的练习方法让患者习练，以此充分调动患者提高自身免疫机能和自愈能力来实现祛病健身之目的。这种内外结合、主动调理与临床医药的被动治疗相结合、

医患结合的治病健身理念，一直被印度传统医学所恪守。

就这样，在数千年的实践中，哈他瑜伽在调理身心、祛病健身等方面，形成了一个与印度传统医学相辅相成而又相对独立的瑜伽体系。它要求修学者除了掌握哈他瑜伽的各类呼吸法和各种体式外，还应学习与其密切相关的传统印度医学知识，如阴阳（Hatha）学说、气脉（Pneuma and Nadi）学说、病源学说，以及一些生理学、解剖学等。而现在，全世界传授的仅有哈他瑜伽而没有了印医，特别是在中国，仅有少数哈他瑜伽师懂得一点极少的印医知识。

——摘选自潘麟导师生命科学系列经典丛书之《以心传心·瑜伽的分类》

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