哈他瑜伽如何帮你在生命的各个层面取得成功？

你是否苦于保持练习哈他瑜伽的积极性？萨古鲁解释了古典瑜伽体式的深远益处，远远超出了通常的身体锻炼或拉伸，这或许会帮助你踏上瑜伽垫练习体式。来了解哈他瑜伽如何能提升你的意识，在身体和头脑中建立更全面的平衡，并在你通向终极幸福的旅途上支持你。

提问者：Namaskaram，萨古鲁。您能否跟我们讲一下体式背后的科学？

把障碍变成踏脚石

Sadhguru（萨古鲁）：体式这个词字面上的意思是姿势。任何一个身体能做出的姿势都是一个体式。在对人体系统深入透彻的探索后，我们界定了84个瑜伽体式，你可以通过它们将你的身体和头脑转化为通往终极幸福的巨大可能性。在这些姿势中，身体将不会是障碍，而是你成长和进步的踏脚石。

当你尝试做哈他瑜伽，最大的障碍是你身体的局限。其实无论人们想做什么都有这个障碍。身体和头脑之所以会变成最大的障碍而不是踏脚石，就只是因为你还没有充分地探索它们。

我们界定了84个瑜伽体式，你可以通过它们将你的身体和头脑转化为通往终极幸福的巨大可能性。

如果我要你在早晨拉伸你的身体，你想休息。如果你在一个体式中而我们要你拉伸更多，你不想那么做。但如果我们要你坐着不动，你的身体却想要拉伸。类似地，身体需要吃饭、睡觉、排泄——它有如此多需求。

为什么karma（业）导致了强迫性

身体是对各层面强迫性的持续显化，显化取决于印刻在你生理系统中的信息类型。这种信息被称为karmic body（业身），它决定了你会受苦于多少强迫性，和你天生会在内在享受多少自由。

在哈他瑜伽中，我们不关心谁是我们的父亲和祖先，我们从他们那里接受了哪种基因和karmic（业的）原料，或者我们在生命的过程中吸收了什么。到目前为止发生的都无关紧要——我们已经决定要掌控我们的生命。

在印度传统中，如果你是一个认真的瑜伽练习者，没有占星师会愿意为你预言，因为他们知道你已经掌控了你的生命。这就是瑜伽体式的意义——掌控你的生命。你正在将你的身体和头脑转化为你生命的一个可能性。

姿势如何影响你的系统

你保持任何姿势一段时间，它都会在你的身体中造成确凿的生理、心理、情绪、能量和化学上的变化。反之，对应每种情绪和心理上的体验，以及你所处的不同意识状态，你的身体也会自然地趋于做出某个特定的姿势。

通过有意识地让你的身体进入某个特定的姿势，可以提升你的意识。

如果你生气，你会用一种方式坐着；如果你平和，你会用另一种方式坐着；如果你不安，你会用一种方式坐着；如果你安宁，你会用另一种方式坐着。相似地，对应你所处的不同意识状态，你的身体趋向于做出特定的姿势。体式的科学正是以此为基础的。

通过有意识地让你的身体进入某个特定的姿势，可以提升你的意识。你对生命的思考、感受、觉察和理解会因你的坐姿而改变。瑜伽体式是将身体从强迫性模式转化为有意识模式的方法。当你的身体处在强迫性模式中，你不会想要保持某个姿势。只有当它处在有意识模式中，你才能保持在那个姿势中并从中获益。

为了你之所是优化身体

转化身体和改变体内致使其陷于特定强迫性模式的根本信息的过程，需要决心、力量和坚持。它意味着你不愿屈服于强迫性的循环——你走你自己想走的路。

“ha（哈）”和“tha（他）”表述了太阳和月亮。Hatha（哈他）是要带来两者间的平衡。如果你内在的这两个维度是平衡的，自然而然地，身体会成为一个有益于你之所是居住的地方。如果你把你周围搞糟，你可以搬到别处去。但如果你从内在把身体搞糟，在你死之前，你去不了其他地方。只要你活着，身体就是你之存在的住所。

你必须决定你的身体要服务什么目的，我们会为此做恰当的瑜伽。

氛围是有益而非强迫性的很重要。如果你的家是一个充满强迫性的地方，你会感到窒息。每个场合和氛围都是为了某一个目的而建立的。你的家是为了一个目的而建立。瑜伽中心是为了另一个目的而建立。一个产业或公司又是为了不同的目的而建立。每个氛围都应该服务于我们建立它的宗旨。

你必须决定你的身体要服务什么目的，我们会为此做恰当的瑜伽。如果你对美好生活的想法是比别人领先一步，我们会做一种类型的瑜伽。如果你不将你自己与他人比较，而是想实现你在某件事上的终极潜力，我们会做另外一种瑜伽。如果你想做的只是是消融于存在的终极本质中，我们又会做另一种瑜伽。我们可以用不同方式练习瑜伽。

一个体式就可到达

这84个基础瑜伽体式是84个把身体变为通路的方法。实际上大家没有必要做84个体式——一个就足够了。那些将哈他瑜伽作为通向解脱的道路的人通常只练习一个体式。一个思考的头脑很难理解为什么有人会用他们的一生努力用一种特定的方式坐着。

如果你学会正确地坐着或者保持正确的体态，你可以于内在知道在这个宇宙中你需要知道的一切。这被称为asana siddhi（体式悉地）。如果你可以稳定且舒适地在一个体式中保持两个半小时，我们称你已达到asana siddhi。

如果你学会正确地坐着或者保持正确的体态，你可以于内在知道在这个宇宙中你需要知道的一切。

怎么可能通过保持一个姿势就知道能被知道的一切？这就像在家有一台电视机。电视机只是个装着一些电子元器件的盒子，但它自己就能成为一个世界，仅仅因为有一个接收器。如果你适当地调整接收器，整个世界就会流入这个我们称之为电视的盒子。如果接收器设置不正确，同样的机器做不了任何事。这道理也适用于人类。

每个人之所以成为他们现在的样子就是由于他们所感知到的东西。你之所以是现在这样就是因为到目前为止你所感知到的东西，而未来你将成为的样子也仅仅是因为你将感知到的东西。整个瑜伽体系就是在于加强感知。

创造一个宇宙连接

如果你正确地保持一个姿势，（肢体）校准正确，就会在某种程度上匹配宇宙的校准。这84个瑜伽体式代表着84种校准，因为我们认为已有84次创造，我们现在所知的这个存在是第84次。这84次创造的记忆反映在我们的身体中。我们在尝试释放和激活这个记忆。

瑜伽体式是一个连接的强大方法。

如果一个人进入这84个体式，或者精通一个体式并借此达到其余83个体式，那么他可以知道迄今为止发生在创造中的一切，因为这一切的记忆被编入了他的系统之中。如果这个记忆触及了人外在的另一个维度，它就可以被激活并点燃。

瑜伽体式是一个连接的强大方法。瑜伽意味着合一。合一意味着两个变为一个。根本上，存在中只有两个——你和其余的存在。你可以在其余的存在中识别各个实体，但本质上只有两个——你和其余的存在。因为只有两个维度的体验——内在体验和外在体验。

你和存在的合一

瑜伽在于在这两个维度间创造合一——内在和外在、你和其余，你和对方。当不再有“你”和“对方”，当只有“你”和“你”，那就是瑜伽。体式是通过身体的方法达到这个终极合一，因为身体是最易于下功夫的。

瑜伽在于在这两个维度间创造合一——内在和外在、你和其余，你和对方。

如果你试图通过你的头脑达到合一，它将玩出太多花招。通过身体，你会知道它做得是否正确，它是否合作。如果你过于逼迫你的头脑，它会使你相信各种事情而转天就抛下你。身体更可靠，如果你明智地对它下功夫，那么瑜伽体式定将导向终极合一。

为成功准备你自己

在与终极的校准发生前，做瑜伽体式会导向内在校准，这个过程会创造健康、快乐、幸福的化学反应，以及最重要的平衡。现代社会忽视了平衡，并正为之付出巨大代价。无论你的聪慧、能力、教育和资历怎样，如果你缺少了必要的平衡，你就不会成功。你不会在生命中远行高飞。

做瑜伽体式会导向内在校准，这个过程会创造健康、快乐、幸福的化学反应，以及最重要的平衡。

对于那些在任何领域中寻求成功的人，最重要的就是平衡。只有当你拥有不会被外界情况打扰的平衡，你才能使用你的能力和智慧。否则，即便拥有最好的资质也只会浪费，就是因为缺少了平衡。哈他瑜伽会带来这种平衡。

精选导读

哈他瑜伽不只是摆个姿势，而是一门非常深奥的科学
哈他瑜伽——使你决定和实现自己命运的轨迹

原文链接：isha.sadhguru.org/magazine/forest-flower/2023/5/how-hatha-yoga-can-help-make-your-life-a-success-on-all-levels.html

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