我曾不止一次地问过身边练习瑜伽的朋友：在众多瑜伽流派当中，你最喜欢哪种 瑜伽类别？
有人说是阿斯汤伽，因为它让人自律且积极；有人说是流瑜伽，因为它练起来自由又畅快；
但绝大多数人还是把票投给了阴瑜伽，因为它：
→ 可以更深入地打开身体，让身体更柔软、灵活；能够给关节施压对抗肌肉收缩，延缓骨骼退化；
→ 可以伸展和拉伸肌腱、韧带等，避免体式伤害；能够平衡人体过于阳性的状态，通经活络按摩内脏；
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更值得一说的是，阴瑜伽的练习会更柔和、缓慢、舒展，在疗愈、释压方面效果突出，非常适合大部分亚健康状态的人练习。
比如工作、生活压力大，有失眠、焦虑、沮丧等情绪，甚至影响到身体出现脱发、偏头痛、背痛、感冒频繁等问题的「你」。
通过呼吸、体式及冥想的融合练习，改善长期负压、失眠、身体疼痛等亚健康问题。
借助温和、放松、舒展的阴与柔和流的练习，平衡身体、头脑的阴阳能量，焕发活力。
结合理疗性体式更深入地放松肌肉组织和内心，从而疗愈自我。
瑜伽老师——
可以从中学习到「阴瑜伽疗愈与释压」主题的教学思路、体式编排和清晰口令，以自己的方式落地教学。
瑜伽练习者及亚健康状态的你——
可以通过这套课的跟练在春节期间让自己充分放松，有更好的睡眠和生活状态，甚至达到内心觉醒的更深境界。
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日常阴瑜伽教学中常常会面临这样一些窘境：
类型单一、理疗效果不到位，或作为流瑜伽后的放松课来上而得不到学员的重视。
这次 Leah 将带领大家从落地的角度来感受阴瑜伽的疗愈与释压，给教学者更多的教学借鉴，给练习者更到位的练习体验。
首先，在原本阴瑜伽的体系中融入慢速流、理疗恢复性体式。
一方面可以全方位活化僵紧的肌肉、关节，灵活身体，缓解压力引发的身体疼痛。
另一方面，柔和的流动练习也能更好地放松身体、头脑，平衡阴阳能量，实现多重疗愈。
其次，老师指导性的调息和冥想——
能帮助大家更好地打开身体，释放压力和消极状态，感受到阴瑜伽的内在魅力。
而作为实操性的成品课，老师连贯清晰的口令，和周一到周天完整的课程主题安排。
对教学落地也更具实用性，减少老师们自我编排的困扰。
总之，作为阴瑜伽热爱大军中一员的我真的非常建议大家入手这套课，去真正感悟阴瑜伽在疗愈和释压上的魅力所在~
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Leah Sugerman 专注于阴瑜伽，正位、哈他、流等的教学，比较强调呼吸、正位和解剖学理论的运用。
同时还有非常丰厚的国际线上线下教授讲习班、静修和教练培训的实践经验。
喜欢阴瑜伽的教学者和练习者，会在她的课堂中学习到体式教学的精确和细节，汲取到非常多的营养，实现自我的丰富和瑜伽能力的提升。
除此之外，她还是一名高级瑜伽认证导师，满怀热情的世界旅行者，以及以下杂志的专栏作者 ↓
丰富的瑜伽理论知识储备和宽阔的瑜伽视野，让她的课堂更具吸引力。
不少往期学员都表示：Leah的课让人有种一学再学的冲动，有挑战、不乏味的同同时又放松舒适。
相信你会在这套《阴瑜伽疗愈与释压》实操成品课当中，感受到老师的教学特色和内容本身的厚重感。
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为了保证内容的专业和精准，我们邀请具有瑜伽经验以及资质的翻译老师对课程进行了整体的汉语编译。
而且英文版课程视频也会同步附赠，让大家不因语言问题受到阻碍。
有瑜伽英语教学需求的老师可以进行学习和消化，提升教学。
练习者可以在熟悉后跟练老师英文原声内容，深入疗愈身心。返回搜狐，查看更多
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