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阴瑜伽

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 17:07

1、阴瑜伽让我们聆听自己的身体，觉知身体，气息，呼吸和情绪。让情绪的能量通过自己的身体，创造自我觉知的能力，带来在生活中处理障碍的智慧，学会放下，产生洞见。

2、在阴瑜伽的练习中，保持正念，觉知，非常重要，当你期待自己做你昨天做到的动作，你就没有真正的聆听身体，如果你不再有新的发展空间，你就是只是在机械的运动。

3、阴瑜伽，在疼与痛的边缘静静的保持，当疼痛达到顶峰时，能在疼痛中和他融合在一起，改变他的性质，改变自己对疼痛看法和态度。

4、阴瑜伽，让肉体回归本心。

5、阴瑜伽，以印度瑜伽打道中华之经络。

6、阴瑜伽开放而不是关闭，臣服不是抗拒，阴瑜伽练习的第一步，是培养的是对事情开放和臣服。的态度。

7、阴瑜伽，不要去创造什么，不是去表演，体式仅仅是载体，让你更好的感受自己，学习如何让欲望放松，而不是调整姿势，而是学习在不适中找到舒适，不是排除不适，而是学习在不适中放松和觉知。

8、阳极生阴，阴极生阳，老子云，阳极必生阴，阴极必生阳，盈极必损，盛极必衰，月盈则亏，日午则偏，物极必反，这便是一切事物的规律，阴瑜伽的产生就是，在我们练习过阳之后的产物，同时在练习阴瑜伽的过程中，身体也会生阳发热。

9、动中求静，静中求动，修行的过程也就是静中求动，动中求静的过程，净空法师讲动静是一个，动到极处就是静，静到极处就是动，如晓得动静是一个，就是大彻大悟，静就是定，动就是慧。

10、瑜伽练得越多，体式越复杂，阴瑜伽练的越多，体式越简单，阴瑜伽是博大精深，阴瑜伽是大道至简，大道至简意味着少而精，博大精深意味着多而广，大道至简与博大精深是一对矛盾，是一体的两面，大道至简与博大精深是可以转化的，大道至简往往要博采众长，所谓为学日增，为道日减，就说这个道理。