每天认识一个瑜伽流派——哈他瑜伽

每天认识一个瑜伽流派——哈他瑜伽

哈他瑜伽（Hatha Yoga）是瑜伽的传统流派之一，同时也是现在瑜伽流派的基础。‍♂️ 哈他瑜伽起源于古代的瑜伽哲学和瑜伽传统，结合了身体姿势、呼吸练习、冥想和能量锁定等元素，更侧重于基本的瑜伽姿势和呼吸练习，并达到平衡身心的效果。 哈他瑜伽练习动作缓慢、轻柔、舒适、安静，且动作简单易完成，非常适合初学者和瑜伽新手练习，通过长时间的练习有助于练习者缓解压力、焦虑、释放情绪，还可以增强身体的柔韧度和耐力，从而达到身心健康。 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瑜伽 #好身材练起来 #享受运动带来的快乐 #运动 #哈他瑜伽 #日常瑜伽生活 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽普拉提 #夏日瑜伽瘦身计划 #瑜伽普拉提科普 #瑜伽路上遇见最美的自己

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渝北区

冉家坝

发布于2月22日 10:50

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