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增强练习的阴瑜伽书籍

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 17:08

深入了解阴瑜伽的原因顶级阴瑜伽书籍列表

最佳阴瑜伽书籍

这是一些可用的很棒的阴瑜伽书籍的列表。这些将帮助您了解阴实践背后的古老传统和理论，并更深入地探究每种阴法背后的含义。体式（瑜伽姿势).

已经编写了瑜伽书籍来记录和分享精神练习瑜伽数千年。和 帕坦伽利的瑜伽经 和 薄伽梵歌 早在二世纪就被预言家和瑜伽士所背诵，通过这些经文的力量，通往瑜伽的道路变得通达。

幸运的是，我们不需要寻找神秘的瑜伽士来接受他们的教导，因为我们只需走进任何一家书店，就可以在书架上找到一本瑜伽书。

如果您准备好加深对背后理论和传统的理解阴瑜伽，这是我最喜欢的汇编 最好的阴瑜伽书籍!

深入了解阴瑜伽的原因

当你走进阴瑜伽课时，每个体式（姿势）至少要保持 3 到 5 分钟，这提供了大量的时间来沉思和深入研究对这种练习的能量理解。

阴瑜伽起源于 中国道教传统 这已经实践了数千年。每个瑜伽姿势都会激活一组经络，也称为能量线，在您的身体中，让这种深度放松的练习对您的身体产生美妙的健康效果。

仅仅一节阴术课后，您就会体验到较低的压力荷尔蒙、减轻身体疼痛、更深的呼吸以及内心平静与安宁的感觉。

你意识到的阴层越微妙，你就越能深入到你的身体中，并在身体层面上体验这种变革性的练习。

这里列出的书籍是扩展您的知识并提高您的知识的重要资源阴瑜伽练习到新的水平。

另见：更新瑜伽教师培训

让我们来看看下节课前可以阅读的顶级阴瑜伽书籍：

这本畅销书已经出版了第二版，提供对阴瑜伽哲学和实践的深入体验。插图部分包括 30 多张阴瑜伽体式的照片。

这本书是许多学校的必读阴瑜伽老师培训，证明了书页中包含的深度和智慧。

这本书为各级瑜伽士提供了信息丰富的照片和大量变化，分解了每个阴式，以便您学习如何有效地拉伸目标肌肉。这本书包括 50 多个姿势和 20 个序列，以便您可以为自己或您的学生创建终极的阴课。

特拉维斯艾略特知道如何促进强大的瑜伽课程，以及如何写一本引人入胜的阴瑜伽书。阴瑜伽之旅将带您完成 50 种姿势、XNUMX 种冥想和 XNUMX 种呼吸技巧。

有 10 个序列，每个序列都解释了如何将它们组合在一起。艾略特提出了一种当代的方法练习瑜伽带有鼓舞人心的名言和令人惊叹的照片。

这本书是一本综合资源，包含有关脉轮、阴智慧、神灵和宇宙的信息。瑜伽的阿育吠陀起源.

这本书非常适合瑜伽老师，因为它解释了指导阴课的基本技巧、基本的阴学方法，以及规划和教授课程以使其自然流畅的深入指南。这本书很容易理解，并且会让您受到装扮页面的有力引语的启发和激励。甚至还有用于快速课程计划的图形！

这本书只需看美丽的插图，用柔和的色彩组合在一起，就能瞬间激活你的阴面。

当您学习易于遵循的序列时，您甚至会在开始上课之前感到放松。有 25 种阴式，分为 30 个独特的序列。您可以选择是否要练习 10 到 45 分钟，这取决于您需要多少时间来滋养您的身体。

保罗·格里利（Paul Grilley）是现代经络理论的专家教师，您可以在他的书中找到他对这一针灸传统的解释。您还将学习如何以阴方式练习各种姿势，并享受有关能量、解剖学和哲学的其他部分阴阳平衡.

《Yinsights》是伯尼·克拉克的另一本必读之书，因为它深入探讨了哲学、实践和阴瑜伽的教义。克拉克比较了东西方对瑜伽的看法，并创建了此资源作为教师和学生的实用指南。

本书结合了治疗瑜伽的元素，编写了一本综合指南。页面中包含的内容有恢复性瑜伽姿势、呼吸技巧和冥想。

这本书的重点是创伤事件和日常压力对您的神经系统的影响。它提供了释放这种压力并摆脱战斗或逃跑反应以恢复身体和谐的指南。

我希望你喜欢这本书的汇编，并受到启发来加深你对阴瑜伽的了解。如果您想沉浸在书籍之外，您可以加入我们阴瑜伽在线培训认证课程. 经过多年的经验，我们创建了这门课程，并且很自豪地说，100 多位阴瑜伽爱好者给这门课程 5 星评级。