6套超好用的“流瑜伽”序列，总有一套适合你（收藏级！）

常练瑜伽，很多伽人可能已经知道，最近几年流瑜伽已在中国流行起来，也有很多伽人在后台咨询流瑜伽的相关问题。那么，为什么流瑜伽会越来越受欢迎呢？

主要是因为，流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作串联组合，同时还要求动作配合呼吸，练习的体验感超级好，尤其是身体流动的感觉，让人很容易专注，感受身体和内心。

这对于发展人体的伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力等身体素质都非常的有帮助，可以说是一种非常全面有效的瑜伽练习方式了，难怪如此受欢迎。

那么，今天就给大家分享6套流瑜伽序列，这个夏天想要减肥，排毒祛湿，快速提高身体素质的伽人，记得一定收藏起来经常练习哦！

第1-2套：初级

刚开始接触流瑜伽的伽人可以从这2套初级动作开始先熟悉动作，然后再配合呼吸最后感受在流动的练习中感受身体和内心

第3-4套：进阶级

对于有一定基础的伽人这两套流瑜伽序列可以有效的加强核心对身体的柔韧性和力量的提高也非常有帮助特别适合想要进阶的伽人练习

第5-6套：难度级

这2套序列中有少数的高难度动作适合身体素质还比较好的伽人练习还不能掌握高难度动作的伽人请在老师的指导下练习

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