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流瑜伽体式怎么做

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 17:11

1核心动作详细讲解演示：流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力。

流瑜伽：核心动作详细讲解演示，错过别后悔！

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来源：好看视频-流瑜伽：核心动作详细讲解演示，错过别后悔！

2每天8分钟流瑜伽：流瑜伽强调身体统一性，每个部分都要保持良好的状态，不断调整身体各个部分的机能，从而达到强身健体的目的。

每天8分钟流瑜伽从内到外焕发你的美

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3流瑜伽拜日式：双手打开，向后仰，双腿蹬直，双手向下直到摸到地面，然后躺卧垫子上，额头紧贴地面，双腿打开，抬头挺胸。

流瑜伽：拜日式B组动作的详细讲解以及整体动作的演示，赶快收藏

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来源：好看视频-流瑜伽：拜日式B组动作的详细讲解以及整体动作的演示，赶快收藏

4流瑜伽体式：这个动作很好做,只要你将手臂伸直，然后向一个方向弯曲就可以了。做动作的时候可以对着玻璃做。

流瑜伽体式：体位法是为呼吸法而服务的，练习的时候一定不要这样

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来源：好看视频-流瑜伽体式：体位法是为呼吸法而服务的，练习的时候一定不要这样

5流瑜伽的基本动作栖息鹰：其实这个动作比较简单,但是效果很惊人。如果是右手绕到左手后面,那么右腿也要尽力绕到左腿后面。

瑜伽甩肉塑形美体锻炼动作

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6流瑜伽半骆驼系列：双膝跪地，身体反躬。但是要控制住自己,眼睛尽量向后看，双手在脚后跟支撑着，膝关节处要成直角。

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来源：好看视频-流瑜伽：半骆驼系列，长期练习强壮脊柱，促进循环，改善体态