首页资讯练瑜伽好不好

练瑜伽好不好

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 17:17

练习瑜伽对身体是有好处的，可以锻炼身体、陶冶情操。瑜伽的锻炼可以帮助身心健康发展，改善不良情绪，增强身体抵抗力，塑造良好的体形。瑜伽对身体的好处很多，但是要注意饭前饭后一小时不练瑜伽，心血管疾病患者不要练瑜伽。

练习瑜伽的好处

1、瑜伽可以让人平静下来，改善不良情绪。减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。

2、练习瑜伽可以增强身体抵抗力，防止风险。如果你经常感冒和发烧，试试瑜伽和汗水来增加对毒素的抵抗力。

3、瑜伽还能纠正不良的姿势，改善肌肉和骨骼状况，甚至让你长高。想做到这一层就得请一个资深的瑜伽教练对自己做一个全面的评估。

瑜伽注意事项

1、患有凝血疾病的人避免练习瑜伽。瑜伽动作需要放置，肢体伸展和扭曲，这一过程可能会导致外周血流量减少，更有可能导致严重的凝血，导致心脏血管疾病。

2、患有骨质疏松的人避免练习瑜伽。有些瑜伽动作必须用手或脚等四肢来支撑身体的重量。如果有骨质疏松症，很可能核心肌肉群的力量没有得到很好的训练，所以当肘关节被支撑时，它会意外骨折。

3、饭前和饭后一小时不要做瑜伽。瑜伽需要身体的弯曲和扭曲，所以饭前和饭后一小时不要做瑜伽。最好减少你吃的瑜伽量，以免增加胃的负担。