瑜伽，就是一种提升身心健康的疗愈系统

我们愿意在自己的身上投资，

我们更注重健康。

健康是需要多重层面的身体，

呼吸,饮食,精神,情绪,思想,心智等。

#瑜伽说#，

就是一种提升身心健康的疗愈系统。

开始瑜伽练习，

我们容易受到二元对立的影响，

好或坏，对或错，多或少...

随着时间的累积与对呼吸的觉知，

才能让体位法进入流动的冥想，

呼吸稳定自由，锁印启动，动作流畅。

身心没有极限，心智平静，

才能沉浸在深层的喜悦里，

不二一元的体悟。

每个体位法

有喜欢的，不喜欢的，

恐惧的，害怕的，讨厌的...

透过一次一次再次的真实面对，

看到情绪的二元反应。

瑜伽，

以体位法的练习，

来试炼我们的心性。

它可以让你变得狂野自大，

也可以让你变得谦卑自在。

最大的益处是

让我们的生活更简单美好！

身为瑜伽练习者，

请记得保持稳定练习哦！

要深化自我的练习，

在自我练习中往内看到自己。

不需要追求体位法，

而应该更深入了解每个体位法精髓之处。

力量与优雅，

专注于身体和精神力量，

灵活性和平衡...

把瑜伽垫上的觉知带入你的生活，

规律踏实的生活，

你就可以为自己做出选择！

我们应该为了活着而练习，

而不是为了练习而活着。

瑜伽的练习强壮你的身体，

坚强你的意志，纯净你的心灵；

让我们无惧的面对生活考验！

瑜伽练习是很疗愈的，

心念影响了你的练习模式。

回到呼吸里，

回到内在平静祥和之处！

在练习时提醒自己：

不要急着

从这个呼吸赶到下一个呼吸。

让自己能在每个动作

尽量保持平稳且等长的呼吸，

觉知在呼吸里！

从自我练习出发，

所有的问题和答案一直都会存在，

一直都与自我共生共存。

我感恩，

我有察觉和勇气去面对它，

让我用自己的身心去体会学习。

感恩，

我遇见的每一个灵魂，

每一个灵魂都深深影响着我。

感恩，

这所有的一切，

让我能更了解我自己。

只有在每天练习的当下，

才能专心自在遇见，

做自己。

用正面的态度

接受人生每个阶段、每种角色，

而且不忘爱自己，

尽情的在“瑜伽”中挥洒。

站回垫子上，

平衡与平静，

就在你内心深处！

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