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新员工——职场心态转变及情绪管理

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 08:05

随着校招季，越老越多的新员工进入企业，如何快速适应新环境，适应岗位工作要求，做好角色转换，调整心态接纳职场生活，做好情绪管理，快速融入团队，企业如何建立培养人才梯队，这都是管理者需要关注和重视的问题。积极阳光心态，就是积极，知足，感恩的一种心智，帮助新员工积极主动工作，改善精神面貌，提升绩效！

打造职场阳光心态，学会负面情绪调适，自我积极激励是新员工职业化提升的基础！

本课程从“职场心态转变、积极情绪管理”入手，秉承幸福心理学理念，运用企业教练技术，打造阳光心态，让新员工心怀感恩，运用实际有效的方式，提高情绪管理能力，学会职业生活适应，提升心理资本：自信、希望、乐观、任性。让新员工在最短时间增强对工作及生活的信心和热情。减少负面情绪对自身和企业的不良影响，让企业员工在日益激烈的竞争中始终轻松面对：更高效的工作，更快乐的生活!

【培训收益】

² 打造职业积极阳光心态，激发工作激情和士气。

² 增强新员工的工作责任感，加强团队互助协作精神。

² 提升工作热情与积极性，主动安排协调自己的工作。

² 改善新员工的精神面貌，解读自我职业价值观。

² 不是仅仅去“讲”，更多的是带着学员去“训练”、带着学员去感悟。

² 了解七情六欲五毒，学会负面情绪调适方法及压力管理技巧。

² 情绪管理自测和性格压力自评，自我觉察成长，增进生活智慧。

² 培养积极心态面对人生，结合工作实战训练，激发主动性与创造性。

² 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。

² 幸福职场：ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。

【授课讲师】

知名情绪压力管理与团队绩效提升专家——郭敬峰老师

拥有丰富的企业管理经验和培训咨询背景。他擅长于情绪压力管理、高效沟通艺术等领域，为众多世界500强企业提供专业管理培训服务，广受好评。他创立的心健康幸福推广联盟致力于心理健康教育的推广。其培训课程注重实用性，通过案例分析、分组讨论等方式提升学员技能。服务客户涵盖央企、能源、银行、金融等多个领域。

【授课方式】

趣味游戏、价值观拍卖、案例分析、心理测试、分组讨论、情景模拟、实战演练。

课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的心灵成长体验，打造积极阳光心态，提升工作绩效，形成独特的培训风格。

【培训对象】：校招生、新入职员工等。

【授课时间】: 半天

【课程大纲】

第一单元：职场心态转换

1、心态决定一切

（1）你干这份工作是什么心态？

u 混；生存；生活；未来；等等…

u 心智模式对比：打工心态与老板心态？

u 你把这份工作看作是职业还是事业？

团体活动：《职业价值观大拍卖》

（2）自己投入工作的状态是尽力而为，还是全力以赴？

l 你给我多少钱，我就给你干多少活？

l 如何理解企业是我们的船？

案例分享：《买土豆的故事》

l 要想获得发展空间，主要靠谁？

（3）要先有付出，才能有回报——责权利相一致法则。

案例：怎样从校园到职场角色转换？

2、打造职场阳光心态

（1）积极心态：

A、改变思维定势

B、合理情绪ABC理论

实战演练：如何快速适应新环境？

C、增强自我信心

工具：自我效能感提升技巧

（2）付出心态

u 努力需要付出，成功需要等待

u 你是雇员，但你更是主人

u 领导不在，要干得更好

故事：最后的房子——为自己工作

（3）学习心态

u 关于成长1个的数学算式

u 做一个3专的好员工：专业的态度/专业的技巧/专业知识

u 潮流学习7种方法：随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学

（4）感恩心态

A、“感恩”的力量

B、如何培养对公司感恩的心？

C、养成感恩的习惯：常怀感恩的心 /多讲感恩的话 /多做感恩的事

现场演练：写一份感恩信

3、工作效果，效率，效益和效能区分

（1）树立以结果为导向，学会用结果说话

（2）作为一名员工的最大价值如何体现？

（3）遇到问题你是否为自己找借口，推卸责任？还是积极主动地解决问题，承担责任？

案例分享：张一鸣责任感

第二单元：情绪管理技巧

1、认识情绪

（1）“考眼力”识别情绪

（2）什么是七情、六欲、五毒

（3）积极情绪与负面情绪区别

互动：关于猴子的心理实验

2、情绪的影响：

（1）情绪影响认知

案例：唐山打人后的情绪作祟

（2）情绪影响人际交往：

预防“情绪垃圾桶”/ 善用“好心情效应”

（3）情绪影响生理健康

u 癌症的情绪说

u 笑一笑，十年少，愁一愁，白了头

u “喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，悲伤五脏，惊伤神经 ”

（4）生气对身体的危害

实战演练：6秒钟TFA情商调适法

3、情绪管理方法

（1）正确处理情绪的三步骤

u What-我现在有什么情绪

u Why-我为什么会有这种情绪

u How-如何有效的管理情绪

情景模拟：被领导骂了怎么办？

（2）如何有效的管理情绪

l 宣泄：释放负性情绪，表达正性情绪

l 自我放松

l 理智控制法

l 宽容的心态

实战演练：渐进式放松技术改变情绪感受

（3）情绪调适技巧：指标VS治本方法

l 转移注意力

l 自我安慰

l 幽默解嘲

l 大声喊：”停”

l 感性享受，理性分析

l 积极暗示

l 改变思维，自我对话、暗示、自我激励

案例分析：“费斯汀格法则”的启示…

第三单元：总结应用

1、本课程我感触最深的地方是：

（1）

（2）

（3）

2、我将在自己的工作（生活）中改变如下：

（1）

（2）

（3）

第四单元：互动解疑答惑

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