瑜伽初学者，请问瑜伽垫的厚度怎么选？ 10
得简这种牌子的瑜伽垫，适合我这样的新手吗？我该选哪种厚度的瑜伽垫？... 得简这种牌子的瑜伽垫，适合我这样的新手吗？我该选哪种厚度的瑜伽垫？ 展开
健康起航
2017-07-05 · TA获得超过431个赞
知道小有建树答主
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2.5mm（毫米）：适合方便携带的练习者，通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用
3mm（毫米）：一般为资深者或者瑜伽教练使用。不建议初学者购买！
4mm：很少见到瑜伽垫厚度
5mm：各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度，也适合任何人群。
6mm：最常见尺寸大部分tpe采用这个厚度，也是最实用的厚度适合初学、资深以及任何人群
7mm：通常瑜伽垫都是6mm或者8mm但是也有少部分厂商做了7mm的。适合初学者
8mm：初学者最常见也最适合发厚度。但是注意厚度不达标的问题
10mm：一般为初学者使用保护性强但是站立的平衡性差（请谨慎购买！！）
10mm以上：一般为健身垫设计不适合练习瑜伽使用。（淘宝大部分是健身垫冒充瑜伽垫请谨慎购买！！！）→查看瑜伽垫与健身垫的区别
舒华
2024-08-06 广告
练胸肌的健身器材有以下几种：1. 杠铃：可以用于卧推等动作，能够很好地锻炼胸肌。2. 哑铃：可以用于卧推、飞鸟等动作，能够很好地锻炼胸肌。3. 健身器械：例如拉力器、健腹轮等，可以用于各种胸部训练动作。4. 健身球：可以用于卧推、飞鸟等动作... 点击进入详情页
本回答由舒华提供
瑜伽初学者刚开始练习时，由于体式掌控能力较弱，关节易感受到疼痛，所以在选择瑜伽垫时要注意：
加厚的，但也不能太厚，一般8mm或10mm的足以；
足够好的平衡性。目前一般加厚的瑜伽垫不保证平衡，
有个专门做垫子的IKU
他根据不同运动特性为每一款垫子设计精确阻尼，即使垫子加厚也不影响体式平衡练习。
他为初学者设计了一个系列的初学瑜伽垫，很多新人开始练习时用的都是他们家的垫子。
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