职业技能等级证书考试学习健康管理知识及练习题.docx

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1、职业技能等级证书考试学习健康管理知识及练习题肥胖的相关指标(1)体质指数(BMI)体重正常18.5BMI<24kg/m2 体重超重24BMl<28kg/m2TON 肥胖28kg/m2(2)腰围  衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、实用的指标。正常腰围:男性<85cm,女性<80cm,超过此值者为腹型肥胖(中心性肥胖)(3)臀围是人体站立时水平方向的最大臀部周长值。(4)肥胖的具体干预原则包括:必须坚持预防为主,从儿童、青少年开始，从预防超重人手并须终生坚持。采取综合措施预防和控制肥胖,积极改变人们的生活方式，包括改变膳食、增加身体活动、矫正引起过度进食或活动不足

2、的行为和习惯。鼓励摄入低能量，低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物、富含微量元素和维生素的膳控制膳食与增加运动相结合。应长期坚持减重计划,速度不宜过快,不可急于求成。必须同时防治与肥胖相关的疾病，树立健康体重的概念,防止为美而减肥的误区。肥胖干预:(1)目标人群:一般人群、慢性病人群(2)干预措施:控制总能量摄取(一般成人每天摄人能量控制在12001300kcal。在平衡膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比,应分别占总能量的10%15%、50%65%和20%30%左右)。增加身体活动量(以运动后1天自我感觉良好为度)采用控制饮食能量和增加身体活动相结合的方法行为疗法(建立节食意识,每餐不过饱

3、;尽量减少暴饮暴食的频率和程度等)停止吸烟,身体会发生一些变化?8小时左右体内的一氧化碳水平趋向正常体内的血氧水平趋向正常。48小时左右手和脚的血液循环得到改善。嗅觉、味觉能力明显改善。72小时左右呼吸较轻松      肺活量开始增加。1.52周肺功能改善约30%。19个月内咳嗽、鼻塞、疲劳和呼吸困难减少。肺内纤毛重生,控制黏液的能力增  加,清理肺部,减少感染。总的体能水平增加。5年后患癌症几率会大大降低。患心脏病危险性显薯下降。10年后患肺癌的几率可下降至近于从不吸烟人群。癌前细胞被替代。其他与吸烟有关癌症的机会减少。烟草使用的干预(1)目标人群：一

4、般人群、青少年、妇女、医师、老师、领导、吸烟者、不吸烟者。(2)原则:以个体为中心,强调干预对象的健康责任和作用。以健康为中心,强调预防为主,烟草使用的干预主要应放在预防不吸烟者开始吸烟。形式多样,强调综合干预。糖尿病的相关指标空腹血浆葡萄糖水平(FPG)是糖尿病最常用的检测指标。空腹血糖反映胰岛细胞的基础分泌功能。任意时间血浆葡萄糖水平任意时间是指一天当中的任意时间，与上次进餐时间及食物摄入量无关。餐后2小时血糖值注意餐后2小时血糖计时应该从进餐的第一口开始计算。餐后2小时血糖是反映胰岛细胞储备功能的重要指标。糖化血红蛋白是反映23个月血糖控制水平的良好指标。血糖控制理想的水平应在6.5%之

5、下，良好为6.5%7.5%，糖化血红蛋白大于7.5%表明血糖控制差。新版糖尿病指南根据患者基础情况的不同来设定控制目标。高血压健康管理诊断：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压140mmHg和(或)舒张压90mmHg为高血压高血压分级单位:mmHg   收缩压    舒张压1级(轻度)         140159和(或)      90-992级(中度)       160179和(或)  1001093级(重度)   &nbs

6、p;        180和(或)      110单纯收缩期高血压    140和         <90高血压高危人群界定标准收缩压介于120139mmHg之间和(或)舒张压介80-89mmHg之间。超重或肥胖(BMI24kg/m)高血压家族史(一、二级亲属)。长期过量饮酒(每日饮白酒100ml,且每周饮酒在4次以上)。长期高盐膳食。高血压分级管理1.风险一级管理对象:男性年龄<55岁、女性年龄<65岁，高血压1级、无其他心血管疾病危险因素,按照危险分层属于低危的高血压患者。随访时间:至少每3个月随访1次2.风险二级管理对象:

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