为什么练瑜伽的人，会越来越美？这8个好习惯

为什么练瑜伽的人，会越来越美？这8个好习惯
正在坚持瑜伽的你，快来看看，下面这些习惯你已经拥有了吗？
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1️⃣早睡早起
缺少睡眠是很多亚健康问题的源头，瑜伽人懂得充足睡眠的重要性，不熬夜、不赖床
能控制早晨的人，方可控制人生！
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2️⃣吃饭8分饱
暴饮暴食容易诱发很多疾病，比如：胃炎、胃溃疡、肥胖症
瑜伽人吃太饱有罪恶感，每顿饭只吃8分饱，既保持了身材，又拥有了健康
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3️⃣多喝水
早起一杯水，可以预防便秘、促进血液循环，防止心血管疾病的发生
睡前半小时一杯水，可以促进身体的新陈代谢、降低血液的粘稠度、有利于机体的内分泌功能维持稳定
平时多喝水，可以美容、平衡血液、保护血管和平衡体温
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4️⃣饮食少油腻
练瑜伽以后，逐渐喜欢吃清淡的食物， 尤其是高叶绿素的素食
素食被称为悦性食物，可以让身体变得更加轻盈， 减低负面情绪对生活的影响，滋养内心
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5️⃣践行断舍离
保留自己喜欢实用的东西，保留真诚的朋友，保留积极的情绪，把不需要的通通扔掉
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6️⃣注重仪式感
把瑜伽作为生活的仪式感，铺开一张舒适的瑜伽垫， 播放一曲舒缓的瑜伽音乐，穿一身舒适的瑜伽服，享受属于自己的时光
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7️⃣爱上冥想
虽然生活一堆苟且， 我们能做的就是找一段时间跟自己独处，跟自己对话
练习冥想，可以引领你不断向内探索自我， 体会这份安宁给自己带来的祥和与宁静
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8️⃣保持规律的练习
把胡吃海喝的时间拿来练瑜伽，把挑选衣服的金钱用来瑜伽，把闲聊追剧的时间拿来练瑜伽
如果一天没有练习，总觉得今天差点什么；如果三天没有联系，会觉得浑身不对劲；如果一周没有练习，会担心自己要退步了
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