甲亢练瑜伽注意事项和禁忌

核心提示：甲亢患者在病情稳定的情况下可以适当进行运动锻炼，如练瑜伽等。但需要注意避免剧烈运动、空腹练习以及寒冷季节练习，还应尽量选择动作幅度较小的瑜伽动作，并且要循序渐进地增加强度。此外，还需要注意一些相对禁忌的情况，如妊娠期或哺乳期女性、严重心脏病患者、肝肾功能不全者。

甲亢患者在病情稳定的情况下可以适当进行运动锻炼，如练瑜伽等。但需要注意避免剧烈运动、空腹练习以及寒冷季节练习，还应尽量选择动作幅度较小的瑜伽动作，并且要循序渐进地增加强度。此外，还需要注意一些相对禁忌的情况，如妊娠期或哺乳期女性、严重心脏病患者、肝肾功能不全者。

一、注意事项

1.避免剧烈运动：由于甲亢患者的心率较快，在练瑜伽时应注意控制心率，因此建议不要做过于剧烈的动作，以免加重心慌、气短等症状。

2.避免空腹练习：如果处于饥饿状态，可能会导致低血糖发作，而练瑜伽过程中容易出汗，此时更容易发生低血糖反应，因此建议饭后练瑜伽，以减少低血糖的发生概率。

3.注意保暖：冬季练瑜伽时要注意做好保暖措施，因为冬季天气比较冷，而且部分瑜伽动作需要肢体伸展，如果不注意保暖则可能导致寒凉之气入侵体内，从而诱发上呼吸道感染等情况。

4.其他事项：如果患有严重的颈椎病或者脊椎疾病，则不宜进行瑜伽训练，否则可能引起头晕目眩的症状。另外，甲亢患者在练瑜伽前也需充分热身，防止肌肉拉伤等情况出现。

二、相对禁忌情况

1.妊娠期或哺乳期女性：对于怀孕期间的甲亢患者而言，虽然大多数情况下不会对胎儿造成影响，但由于其代谢速度增快，所以可能会消耗过多的能量，进而影响到胎儿的营养供应，甚至会导致早产、流产等情况发生。因此一般不建议此类孕妇练瑜伽。如果是处在哺乳期的甲亢患者，则也不宜练瑜伽，主要是由于练瑜伽的过程中会大量流汗，若未及时补充水分，则有可能会影响乳汁质量，甚至还会影响到宝宝健康。

2.严重心脏病患者：甲亢本身可加快心脏跳动频率，而练瑜伽又是一种较为激烈的运动方式，故严重心脏病患者通常不能练瑜伽，以免加重原有症状。

3.肝肾功能不全者：练瑜伽属于一种全身性的活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，但如果存在肝肾功能不全的情况，则不适宜练瑜伽，否则可能会加重肝脏及肾脏负担。

日常生活中，除积极治疗外，还要定期复查甲状腺激素水平，以便于了解病情变化情况。同时也要注意饮食护理，多吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋等，有助于增强体质，提高身体抗病能力。

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