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吃货必知的快速瘦身减肥计划

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 17:41

　　吃货也不用担心自己的身体肥胖了，只要自己能在合理的减肥计划中控制好摄入的热量，或是能把摄入的热量及时的消耗掉，也能拥有一个窈窕的身材!赶紧看看我给大家推荐的快速瘦身减肥计划，为你介绍最有效的排毒养颜减肥饮品!

吃货必知的快速瘦身减肥计划

　　柠檬蜂蜜酒

　　材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

　　做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

　　减肥功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

　　柠檬海带减肥茶

　　材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

　　做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。

　　减肥功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。

　　柠檬香蕉减肥茶

　　材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　减肥功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

　　即使你是一个吃货也不用担心发胖了，上面的三款减肥茶，饭后常喝就会燃烧身上的脂肪!快速减肥计划中一定要遵循低热量，少食多餐，多吃水果和蔬菜的原则哦!