专家：谈减肥指标和建议

　　人们都希望拥有健美的体型，医生和营养学家们也总在敦促“肥胖”的人为了健康减肥。然而，如果没有正确观念和科学方法，“为了健康而减肥”往往演变成“为了减肥而减肥”。专家日前提出了关于减肥的指标和建议，希望帮助人们走出减肥的误区。

　　减肥的指标之一是“理想体重”。专家提出，是否需要减肥首先应该以自己的体重是否在理想体重范围内为标准。超过理想体重的人必须减肥，否则对健康不利。对于非体育专业的普通人来说，理想体重的计算方法有两种。

　　第一种方法是计算标准体重。标准体重(公斤)＝身高(厘米)-105，女性还要再减去2。标准体重的±10%之内都是理想体重。

　　第二种计算方法是计算身体质量指数，英文为Body　Mass　Index，简称BMI。计算方法是：身体质量指数＝体重(公斤)÷身高(米)的平方。正常的BMI指数应该在18.5至23.9之间，在24至27.9之间为超重，超过28属于肥胖。

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