【一个视频get深蹲的标准姿势】深蹲能高效锻炼腰臀部、下肢，燃烧脂肪。但膝盖内扣等错误的小习惯会影响深蹲质量，严重时还会损伤韧带、半月板和腰部。正确姿势：双脚分开，略宽于肩，脚尖与膝盖始终保持统一方向，脚趾抓地并均匀受力；下蹲时，骨盆保持中立，不要歪斜；腹部收紧，腰背保持一条直线，同时臀部收紧，先屈髋再屈膝。 
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#一路朝阳 烂尾#
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