什么时候吃蜂蜜最好

问

什么时候吃蜂蜜最好

提问时间：2019-05-29 11:52

你好,我今年41岁,秋季可以吃蜂蜜吗,像我这个年龄一天要吃多少,每天在什么时候吃最好呢.谢谢!

答医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

你好!蜂蜜食用时间有讲究,宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜.蜂蜜最好的服用时间是早晨和睡觉前空腹服用比较好吸收.应该在服用中注意的问题是,蜂蜜不能够用开水冲服,这对其里面含有的多种营养物质造成破坏,最好是用温开水进行冲服,能使其成分最大程度被吸收.其次,在服用蜂蜜的同时不要吃葱类食物,它们两者之间会起一些化学反应,影响服用的效果.对于习惯性便蜜的患者,早晚用蜂蜜加点食盐温开水冲服有很好的效果.对于正常人来说,适量喝点蜂蜜对预防便密和加强维生素等有益物质的摄如很有好处.成年人每天食用100克较为适宜,最多也不超过200克,分早,中,晚三次食用,早晨30-60克,中午40-80克,晚上30-60克

回复时间：2019-05-29 13:37

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