专业瑜伽教练培训学习班8年瑜伽考证机构

练培训、流瑜伽、空中瑜伽、理疗瑜伽、高温瑜珈等课程。

课程级别入门级 培训周期1-2个月
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课程说明

课程简介

对初学者来说，如何练劈叉

对于瑜伽初学者来说，做一个漂亮的劈叉一字马，真的不要太开心，从某种程度上来说，劈叉一字马是瑜伽柔韧性的一种诠释，拍起照片更是美美哒，这也是许多明星晒瑜伽照，喜欢一字马劈叉的原因之一。

新手可以借助墙来练习：

站立手抓大脚趾，腿抬不起来

试试将腿抬起，放在墙壁上

不管是前面/侧面，还是扭转/前屈

髋部可以更好的正位

课程内容以实际授课为准

水平基础：

学习方式：

辅导项目：

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