貌似盐水清肠法等于吃泻药哇= =

【转】 昨天在网上看到一种盐水清肠毒并瘦身的方法，觉得很有趣。具体做法是早上6点钟前起床，在一到两个小时内喝下3L0.9%的盐水，似乎不少人都尝试过这个法子，跟帖的人还详细描述了自己体验的全过程，很多人都表示这个方法很有效，认为自己用此法排出了很多毒素。据说此法方法最早是在某时尚杂志减肥专栏刊登的。 非科学的理解，这种方法的原理很直观，喝下的盐水中盐浓度与血液中盐浓度相等，因此水分不会跑到血液中，而是会冲刷肠道，清除肠道中的毒素。但是真的是这样么？今天温习了一下代谢相关的知识，仔细推敲后，发现这个方法是很不靠谱的，但收获是搞清楚了水分在体内的代谢路径。在这里总结一下：我们喝下的水经过食道会先进入胃，由胃再进入十二指肠，然后通过十二指肠进入小肠，水分子及盐水中的离子大部分都在小肠被吸收，由此进入血液循环，血液运行全身流经肾脏，肾脏过滤掉多余的水分，经由膀胱和尿道排出。只有一小部分水经过小肠进入大肠。值得注意的是，跟水一起进入小肠的并非只有水而已，还有唾液，胃液，胰液等消化系统的分泌液。 文献中这段话指出人日常吃入的食物与饮料的体积在2L左右，而由消化道产生的分泌液则达8L，其中唾液占1-1.5L，胃液2-3L，胰液和胆汁各约1L，还有2L是小肠分泌液。这个数据并非严格准确，受饮食和其他条件影响会有差别。但是基本上这8L液体中90%都是由小肠上皮细胞吸收，只有1L进入大肠，在大肠被二次吸收后，约有150ml随着粪便排出。大家所担忧的肠毒应该指的是大肠中等待被排出的排泄物，而通过上面的过程可以理解，大家期待的冲刷肠道是不可能发生的。因为喝进去的盐水90%都在小肠被吸收解决了，只有很少量能真正进入大肠。其实受到大量盐水冲刷的其实是胃而不是大肠，因此有些人在跟帖里抱怨自己喝了近1L左右就想吐，这可能是因为胃被大量盐水充满，向下进入十二指肠的速度很慢，就像蓄水池一样水位只能往食道方向升高，形成反胃呕吐的刺激信号。 另外一个迷思是有人建议要大口喝水，原因是大口喝的水进入肠道，小口喝则进入肾脏。这显然是不可能的，因为进入肾脏的血液而不是水，不管你是大口喝还是小口喝，盐水都是会进入肠道。再来就是研究一下短时间大量喝入盐水对身体的影响，最初觉得这个方法有趣就是因为有很多人都反应自己实践了此法之后在1-2个小时内大量排泄，体重减轻，所以认为通过这样的方法使肠道变得更加干净。盐水从成分上讲基本是由水分子，钠离子，氯离子还有水中少量的钙镁离子组成。这些离子摄入过多会影响体内的电解质平衡，增加肾脏的负担，因为肾脏要负责维持血液中离子处于平衡状态。最直接的作用是加大了小肠上皮细胞的工作量，因为不管是水分子还是离子都是通过这些细胞被吸收的。或许因为渗透压的关系小肠上皮细胞会有些肿胀。 而网上大家所描述地排泄反应，我个人认为很可能是因为电解平衡糟破坏后导致的腹泻，因为看腹泻的定义完全符合她们所描述的症状.即由于消化道无法吸收溶质造成的腹泻。当短时间内喝入大量的盐水，给小肠造成了很大的工作量，小肠无法完全吸收进入肠道的这些水分和离子，所以就形成腹泻，具体表现为短时间内频繁地排除半流质或液体状排泄物，正好符合网上的描述。所以，这个所谓盐水排肠毒的神奇方法其实相当于用盐水替代了泻药，跟泻药的作用是相似的。

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