配对减脂知识成CP，身边方法触手可及

8月12日，由生活报社、无限极（中国）有限公司黑龙江分公司联合发起的“型动好身材 享‘瘦’由我创” 21天公益健身活动正式启动。通过21天的减脂挑战，带来居家健身减脂的合理建议，利用21天型美营参与者、互通经验的方法为减脂建言。许多减脂达人火速加入我们的数十个减脂微信群，互相监督，交流经验，切磋减脂宝典，帮助关注健康与型体管理的小伙伴们合理膳食、科学减脂，各大群还在“招兵买马”，如果您也想参与其中，通过自身努力，为自己塑造健康体魄努力，就赶快加入吧！燃烧卡路里，秀出“万人迷”新形象！活动结束后，优秀的您或许还能获得精美奖品哟！

型美营参与者马桂红女士表示，曾经她因为超重严重，压迫导致其腰间盘突出，而且走路气喘嘘嘘，通过参与活动，她遵循着“两高两低、一调一动”的体型管理理念，每天结合着健康食谱，及高品质的益生菌、谷物棒代餐调理体质，还认真听取小伙伴们的减脂建议，督促自己。同时，结识了很多新朋友，一起互相加油鼓劲儿，配对科学减脂知识组成CP，努力让自己成为为健康而努力的人！

型美营参与者赵艳梅女士感慨，基于家族的高血压病史，随着体重以及年龄的增长，她发现了自己的恐慌。在参加了21天型美营后，她了解到只有对自己进行“两高两低一调一动”的体型管理，才能达到健康减脂的效果。以前自己内脏脂肪高，肠道都被有害菌占领了，通过学习，我了解到了越是肥胖体内的有益菌越少，就应该先从调理肠道来调理体质，体质调好了，现在浑身都轻松。逐步改变以往不好的生活习惯，现在整个人轻松、快乐、生活也充实了！

型美营参与者李海霞女士是个认真人，随着年龄的增长，她的身体越来越臃肿，思来想去，她觉得自己应该有所行动了。在以前的生活中，李海霞总是随着心情进食食物，喜欢吃油腻重口味，体内废物排不出去，内脏脂肪高最不好减，腰围越来越大，以前的裤子都不能穿了。通过大家在一起的互相学习，李海霞才逐渐发现了问题所在，应该通过合理的使用专门用于减脂类型的益生菌，促进体内代谢，把废物排出去，还能减少吸收，同时也平衡肠道菌群，就像肠道的护卫一样。学习科学合理的饮食理念后，逐步改变膳食结构，“高蛋白、高膳食纤维、低碳水、低脂肪”成为了她是否进食食物的准绳，现在的李海霞俨然成为了膳食达人，也指导起小伙伴们科学关注饮食问题啦！

型美营参与者田晶女士自信分享，以前也有一些要好的闺蜜建议，诸多的方法轮番用下来，收效甚微不说，往往适得其反。在听取许多小伙伴的建议，进行了许多方面的尝试，但是最后都发现，不是坚持不住，就是不适合自己，在型美营认识了一些志同道合的小伙伴之后，目标一致、专业性一致、科学的饮食配比一致，坚持一段时间后，减脂成为了一件快乐的事情，田晶感觉到谷物餐的魅力，生活也美起来！

型美营参与者王伟女士是个实在人，群里分享自己的经验，还把别人的经验优化再次分享给小伙伴们，她的秘诀是复合配方的益生菌，像菊粉、聚葡萄糖这类的益生元也非常重要，它们是肠道益生菌的食物，还有陈皮，能理气健脾，改善寒湿体质。”两高两低、一调一动”的减脂原则，不但让王伟吃的好，营养均衡，也不必利用挨饿来控制减脂节奏，大家一起互相监督鼓励，一起努力，轻轻松松，感受减脂快乐。

通过科学减脂找到肥胖原因：

1.和体质有关系

2.营养失衡有关系

3.个人习惯有关系

受益结果：

1.身体轻松不累，不胸闷气短了

2.有型体可以穿自己喜欢的衣服了

3.懂得科学“四合理”生活了

4.体验参与科学、健康、轻松、长久的减脂，可以为有需求的朋友分享经验

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来源：龙头新闻客户端

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