聊聊减脂｜到底该不该用左旋肉碱

聊聊减脂｜到底该不该用左旋肉碱
在本人早期健身时期，用过很多补剂，左旋肉碱就是其中之一，我首先来讲一下我整个使用的个人感觉。
我在运动前选择喝一定量的左旋肉碱，来更好的在运动中“燃烧脂肪”。左旋肉碱也和我产生了一定的作用，比如出汗量暴增等，但是燃脂效果还不是想象中的那么好，除了出汗量大以外，效果不是很明显。
甚至以后的减脂期不再使用左旋肉碱，减脂速度好像也没什么区别，因此我本人不推荐使用，效果对于我个人来讲，并不明显。
左旋肉碱属于B类补剂，即没有大量的明确的确认其提高运动能力的证据，有初步证据暗示可能有效但还要进一步验证。而且我们平时摄入的肉类中也含有左旋肉碱，且有研究表明额外摄入可能并不能提高身体左旋肉碱含量水平，所以不建议使用。
以上是我个人的一些看法，但每个人的情况不一样，选择因人而异，请大家多多包涵

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