【减肥】我们都要瘦身减脂小组

创建于2013-12-17     组长：橙子    

【寻小组毅力最强人，一起开荒，加入我们的减肥俱乐部】

我们都是易胖体质，

因为我是易胖的体质，每年都要减肥，否则就是二三十斤的肉肉肆意增长

坚持是个苦差事，尤其是坚持自己不爱做的事情

--------------------------------减肥餐箴言-------------------------------
以蔬菜为主，以纯蛋白质为辅，以适量油脂及淀粉类主食为补充。小组的减肥方法叫中蛋白减肥法（每日摄入50克蛋白质-到蛋白质比例小于40%的为中蛋白，剩下的60%是淀粉和优质油脂），请在这个词组中读出平衡的观念，而平衡可以保障健康。
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警告：“肾胆肝脾”有问题的，不建议使用任何营养偏向性减肥餐。有家族遗传病史的，也请谨慎。无论何种，要减肥，先对自己负责~！

这个小组帮你设计减肥餐以摆脱盲目、迷信，重建自己可改善的体重控制之路。在本组用心阅读两天就可以终身解决减肥问题。

看帖程序：先少量看小组说明最上面的帖子，就去各个记录帖找个人模仿、交流、然后再慢慢学习，这是小组希望的程序。

长期采用高蛋白减肥法有很强的风险，有些体质弱的人短期也可能有问题，不要盲目采用！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
不要轻易采用产酮减肥法，如果你通过仔细研究之后决定短期采用要注意大量喝水，多运动！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
中蛋白在蛋白质比例大的时候对一些人也有健康风险，不要一开始就按照最高比例吃，那样和高蛋白几乎没有差别！！！！！！！！！！！！！！！！

现，寻找小组毅力最强人，跟我一起记录减肥历程

开荒的事，没毅力不行的

开荒是辛苦，收获的是自己内心更加强大，你懂的

真的幸福源于内在强大，而不是无止境的依赖

小组毅力最强人，我们一起，开荒去

发言规则 2022-01-24 更新

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