舞蹈养生的文化特征及其社会功能探析

　　本文转自：沈阳日报

　　□杨  欢

　　舞蹈自古以来便是人类文化不可或缺的组成部分。它不仅是一种身体语言的表达，更是情感交流、文化传承的重要载体。舞蹈养生作为一种新兴的健身方式，巧妙地将中医养生理论与舞蹈元素相融合，通过舞蹈的律动与节奏，达到调养身心、增强体质的目的。在全球化背景下，舞蹈养生作为中华优秀传统文化的代表之一，不仅有助于提升国民健康水平，增强民族文化自信，还为人类健康事业的发展贡献了中国智慧和中国方案。

　　舞蹈养生的文化特征

　　一是融合传统与现代。在舞蹈养生的艺术实践中，其核心理念深深植根于博大精深的中医理论土壤之中，巧妙地将古老智慧与现代生活美学相融合，开创出一种既传承经典又引领潮流的健康养生新风尚。这一融合过程，不仅是对传统五脏养生智慧的致敬与延续，更是对现代人追求身心和谐、健康生活方式的一种积极响应。

　　舞蹈养生在保留传统五脏养生精髓的基础上，通过精准而细腻的舞蹈动作，引导练习者调和体内气血，疏通心、肝、脾、肺、肾等关键脏器的经络，促进各脏腑功能的协调，从而达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。这种源自自然的养生之道，体现了古人“天人合一”的哲学思想，让参与者在舞动间感受身心的深度滋养与净化。与此同时，舞蹈养生紧跟时代步伐，大胆吸纳并融合了现代舞蹈艺术的多元元素。中国古典舞的柔美与韵味，为养生舞蹈增添了文化底蕴；芭蕾舞的高雅，则让动作更加精准有力，锻炼身体的柔韧性；民族民间舞的丰富多彩，让养生舞蹈充满了民俗风情；而当代流行舞与拉丁舞的活力四射，更是为这一古老养生方式注入了新鲜血液，使其更加贴近年轻人的喜好，激发了更多人的参与热情。这种传统与现代的完美融合，不仅极大地丰富了舞蹈养生的表现形式，还使其在满足现代人审美需求的同时，更加契合当代社会的健康理念。

　　二是季节性养生智慧。舞蹈养生，在对季节性养生智慧的精妙运用上体现了深度融入自然法则的至高智慧。这一理念强调人体与自然界之间存在着微妙的联系与共鸣，倡导人们应顺应四季更迭的规律，调整养生策略，以达到内外环境的和谐统一。

　　春季，万物复苏，是养肝明目的最佳时节。舞蹈养生在这一季节，会特别设计一系列轻盈柔美、注重伸展与放松的动作，旨在促进肝脏的疏泄功能，帮助身体排除冬季累积的寒气与毒素，同时缓解眼部疲劳，提升视力。夏季，万物繁茂，是养心通脉的关键时期。舞蹈养生课程会融入更多活泼动感的元素，如轻快跳跃的步伐、大幅度的肢体伸展，以激发心脏活力，促进血液循环，帮助身体排汗降温，调节体内湿热。秋季，金风送爽，是养肺宽胸的良时。舞蹈养生在这一季节，会注重呼吸的调节，通过缓慢而深长的呼吸配合柔和连贯的舞蹈动作，来增强肺部功能，拓宽胸腔，缓解秋季干燥带来的不适。冬季，万物收藏，是养肾壮腰的重要阶段。舞蹈养生课程在此时会倾向于选择更为温暖、舒缓的动作，如轻柔的旋转、深蹲与拉伸，以温补肾阳，增强腰部力量，抵御寒冷侵袭。通过这种因时制宜、顺应自然的舞蹈养生方式，人们不仅能够在四季变换中感受到自然界的韵律与变化，更能在舞蹈的节奏中，实现身心的和谐统一与健康长寿。

　　三是形神具备的统一。舞蹈养生深受中医“形神合一”哲学思想的启迪，其核心理念在于追求形体与精神的双重滋养与和谐统一。这一理念深刻体现了中医对于人体生命活动的全面认识，即人体健康不仅依赖于外在形体的强健，更离不开内在精神的宁静与充盈。

　　在舞蹈养生的实践中，“形”的锻炼是基础而直观的。它要求练习者通过舞蹈动作，来锻炼自己的体形与四肢肌肉。这些动作往往融合了中医经络学说的智慧，旨在通过特定的肢体运动来疏通经络、调和气血。在“养形”的过程中，练习者不仅能够感受到身体的柔韧与力量在逐渐增强，更能体会到一种由内而外的活力。然而，舞蹈养生的精髓远不止于此。它更强调“神”的修养与锻炼，即心理层面的调适。在中医理论中，“神”被视为人体生命活动的主宰，它关乎着人的情绪、意志、思维等心理活动。舞蹈养生通过引导练习者在舞蹈中保持专注、平和的心态，来培养内心的宁静与力量。在“养神”的过程中，练习者学会了如何调节自己的情绪、释放内心的压力，从而保持一种积极向上的精神状态。这种精神状态反过来又会促进身体的健康与和谐，形成良性循环。

　　舞蹈养生的社会功能

　　第一，促进社区和谐与居民健康。舞蹈养生作为一种适合社区百姓的健身活动，有助于增进社区居民之间的交流与互动。这种集体性的活动不仅为居民们提供了一个展示自我、交流互动的平台，更在无形中拉近了彼此的距离，加深了邻里间的了解。在舞蹈的旋律中，人们忘却了日常的烦恼与隔阂，共同享受着运动带来的快乐与和谐。舞蹈养生对居民健康的积极影响也是显而易见的。通过持续、规律的舞蹈练习，居民们的身体素质得到了显著提升，心肺功能、肌肉力量、柔韧性等方面均有所增强。同时，舞蹈养生还注重呼吸调节与心理放松，有助于缓解压力、改善睡眠质量，进而提升整体免疫力，减少疾病的发生。这种身心并重的养生方式，让居民们在享受舞蹈之美的同时，也收获了健康与幸福。

　　第二，传承与弘扬传统民族文化。舞蹈是民族文化的重要载体之一。在养生舞蹈的每一个动作中，都蕴含着中华民族独特的精神气质。通过学习养生舞蹈，人们不仅能够掌握一套科学有效的健身方法，更能够深入了解中国传统文化的精髓，感受到民族文化的深厚底蕴。这种文化的传承与弘扬，不仅增强了人们的文化自信，也为民族文化的繁荣发展贡献了一份力量

　　第三，推动全民健身运动的发展。在当今社会，随着生活节奏的加快，人们对健康生活的追求日益迫切。舞蹈养生作为一种新颖、有趣且易于参与的健身方式，正逐渐成为推动全民健身运动发展的重要力量。通过广泛宣传舞蹈养生知识，可以吸引更多人的参与。无论是老年人、中年人还是青少年儿童，都能在舞蹈养生中找到适合自己的锻炼方式。这种全民参与的健身热潮不仅有助于提升国民的整体健康水平，还能够促进体育产业的繁荣发展。同时，舞蹈养生所倡导的积极、健康、向上的生活方式也将在全社会范围内形成良好的带动作用。

　　舞蹈养生以其独特的文化特征和社会功能，在现代社会中发挥着越来越重要的作用。它不仅促进了社区居民的身心健康、和谐共处，还传承和弘扬了民族文化，推动了全民健身运动的发展。未来应继续深入研究舞蹈养生的实践方法，不断完善其教学模式，让更多的人受益于舞蹈养生带来的健康快乐。

　　【作者单位：沈阳大学。本文系2023年度沈阳市社会科学界联合会立项课题《感受魅力“舞”术，共建幸福家园——中医养生舞蹈走近百姓》（SYSK2023-02-33）阶段性成果】

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