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年龄：30
职业：经理人
身高：178cm
体重：72-65kg
腰围：91-78cm
Change 甩掉中度脂肪肝
现在很明显养成了雅好习惯，比如看见墙不由自主的喜欢靠着静蹲一会儿，看见杆子也下意识的拉拉腿，运动给我潜移默化的改变应该是可以获益终身的。
旁人觉得不胖的我，有着中度脂肪肝和高体脂率
我的减脂之路：本人178cm 体重70-72kg。旁人都不觉得我胖，可是却看不出我的中度脂肪肝和隐藏式肥胖。虽然我跑步一小时没问题，甚至可以更快，但是也总是三天打鱼 两天晒网。曾经买了6个月120节私教课，一次次冲破极限的抗阻运动，结果都是然并卵。开始运动和饮食调整以后，我觉得最大的收获在于饮食上的调整与监督。特别是第一天开始实行荤菜=蛋白，主食=两片麦片原则。这是开玩笑嘛？一整天的伙食还抵不上我曾经的一顿早饭。从此我的发言最多就是喊饿。这里就不得不提一下allen教练和晓燕助教，几乎是连哄带骗加上威逼利诱还有各种鄙视白眼，终于纠正了我的饮食习惯。anyway两周腰围就减了10cm的事实不得不让我承认，给我的改变并非一夜之间，但它真的发生了。
潜移默化的改变获益终身
现在很明显养成了各种健康习惯，比如看见墙不由自主的喜欢靠着静蹲一会儿，看见杆子也下意识的拉拉腿，雅痞给我潜移默化的改变应该是可以获益终身的。
不得不说一个最触动的小故事，第一天对着晓燕助教喊饿，她随口说了一句，西红柿黄瓜随便吃，于是一个上午我吃了4根黄瓜6个西红柿，同时还满世界喊饿，这个已经成为励志榜样。晓燕助教为她的口不择言深深的懊悔，从此对我再也不提随便吃三个字，这是多么复杂的情感，我唯有报以呵呵二字，以表我的心意。
走上增肌之路
最后我确实应该谢谢大家，教练的督促，也是我坚持下来的理由。我现在太瘦了，又踏上增肌的路。以前私教不断加重量，我都快做死了肌肉也没出来but allen教练的看着轻松，但是肚皮上小块儿若隐若现的运动。so健身还能给我什么，我等着。。。
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