每天叶酸摄入量是多少

问

每天叶酸摄入量是多少

提问时间：2019-12-16 21:05

你好，我现在怀孕已经两个多月了，听说在怀孕期间。孕妇一定要补充叶酸，因为叶酸会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，所以我想问一下每天叶酸摄入量是多少？

答医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

你好，育龄妇女每天叶酸摄入量为0.4mg，孕妇可以通过食疗进行补充。孕妇可以多吃一些谷物类的食物，大麦，米糠，小麦胚芽，糙米等，或者是豆类，坚果类食物，豆制品，核桃，腰果，杏仁，松子等。
也可以多吃一些蔬菜和水果，像油菜，小白菜，扁豆，豆荚，蘑菇，西红柿，樱桃，草莓，香蕉，石榴，葡萄，猕猴桃，梨等都可以。

回复时间：2019-12-16 22:22

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