叶酸用量是多少呢
来源:医联媒体
叶酸,是一种重要的维生素。叶酸的用量在不同人群和不同生理状态下有所不同。具体如下:
1、成人:对于成人而言,当需要补充叶酸时,通常采用口服方式,建议剂量为每次5至10毫克,每日总量控制在15至30毫克之间,持续服用直至血液检测指标恢复正常水平。
2、儿童:针对儿童群体,叶酸的补充量应更为谨慎。推荐剂量为每次5毫克,每日三次服用,或者每日总量为5至15毫克,分三次均匀摄入,以确保儿童健康成长。
3、妊娠期、哺乳妇女:对于处于妊娠期及哺乳期的妇女,为预防相关营养缺乏症,叶酸的补充尤为关键。此时,推荐剂量为每次仅需0.4毫克,每日仅需一次,即可满足身体需求,有助于母婴健康。
如果有特殊情况需要增加叶酸的摄入量,应在医生或营养师的指导下进行。
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