怀孕每天补充多少叶酸

补充叶酸的确需要适量，过量摄入可能会影响其他维生素和微量元素的吸收。对于普通人来说，每天最低需要的叶酸量为50微克，而孕妈妈则需要增加至400微克以满足胎儿发育的需要。

市场上有一种用于治疗贫血的“叶酸片”，每片含有的叶酸剂量通常较高，如5毫克，这相当于叶酸增补剂（针对孕妇）剂量的12.5倍。在孕早期，尤其是没有医生指导的情况下，切忌服用这种大剂量的叶酸片。因为过多的叶酸可能会阻碍胎宝宝的正常生长，甚至导致智力受损、免疫力降低等不良影响。

因此，在孕期补充叶酸时，应遵循医生的建议，选择合适的剂量，并且保持饮食均衡，确保从多种来源获取足够的营养素。同时，要注意不要将治疗贫血的叶酸片与孕妇专用的叶酸增补剂混淆，以免造成不必要的健康风险。

参考资料：[1]车艳芳主编,40周怀孕全程指导,河北科学技术出版社,2017.01

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