备孕怀孕叶酸要怎么吃❓叶酸千万别乱吃‼️
备孕怀孕叶酸要怎么吃❓叶酸千万别乱吃‼️
叶酸是什么❓
叶酸也叫维生素B9,是维生素B群中的一种,具有水溶性,能参与人体新陈代谢的全过程
为什么要吃叶酸❓
补充叶酸可以预防胎儿的先天性神经管畸形
叶酸要怎么吃❓
备孕之前可以挂普通内nei科或者妇产科,通过抽血检测叶酸代谢水平,根据检测结果服用叶酸剂量(遵医嘱)
叶酸代谢检测结果,mthfr基yin型有三种,分别是cc、ct、tt。⚕️
1️⃣CC型:叶酸代谢能力是正常的,吃普通的叶酸即可,备孕和孕早期每天0.4mg,孕中晚期可以不用额外补充,通过食补即可补充。
2️⃣ct型:叶酸代谢中风险,蕞好吃活性叶酸,备孕每天0.4mg,孕早期每天0.8mg,孕中晚期每天0.4mg。
3️⃣TT型:叶酸代谢高风险,蕞好吃活性叶酸,备孕和孕早期每天0.8mg,孕中晚期每天0.4mg。
叶酸什么时间吃❓
⭕️建议早饭后半小时吃,温水吞服。尽量将服用叶酸的时间固定在一天中的某个时间段,以免忘记。
意外怀孕了,才吃叶酸来得及吗?
⚠️怀孕前如果没有补充,不要太担心,做好产检,产检遵医嘱。重点关注排畸检查,只要胎儿健康就没有问题的。
⚠️也不能因为之前没有补充,就过量补充,每天摄入叶酸量不能超过1mg。
⭕️发现怀孕后就吃起来,3个月内坚持吃叶酸,根据自身情况适当补充叶酸剂量。
叶酸有哪几种类型❓
叶酸主要有三大类:天然叶酸、合成叶酸、活性叶酸
⭕️合成叶酸英文名是folic acid。活性叶酸是folate,但是活性叶酸相对价格贵一点。根据自己的经济能力选择。
⭕️在选择时要学会辨别真伪,要认准活性叶酸的成分名“5-甲基四氢叶酸”。
富含叶酸的食物有哪些❓
看图⬆️
叶酸究竟怎么选❓
看图⬆️
❤️前段时间发了一篇笔记,很多集美很关心这些问题,查阅了很多资料,整理了这些问题,分享给大家
❤️希望集美们备孕的时候少走弯路,我是多肉妈妈呀❤️,有用记得点❤️哦
关我不迷路❤️❤️❤️
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