首页资讯孕中期叶酸摄入量标准

孕中期叶酸摄入量标准

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 18:02

在怀孕中期的时候，叶酸摄入量标准通常为600μg。在怀孕期间，可以在医生的指导下适当补充叶酸，但是避免盲目进补，否则亦可影响胎儿的健康。

叶酸是含有蝶酰谷氨酸结构的一类化合物的总称，通常广泛存在于动、植物中，如动物肝脏、蛋、大豆、甜菜、菠菜、芥菜、牛肉、坚果等。而食物中的叶酸通常需要被还原为四氢叶酸，才可以为小肠所吸收。如果孕妇缺乏叶酸，可能导致胎儿发生神经管发育畸形，容易出现脊柱裂和无脑畸形等情况，叶酸作为造血原料，缺乏后容易导致巨幼红细胞性贫血。因此，建议怀孕中期的孕妇缺乏叶酸时及时补充叶酸，但是如果怀孕中期的孕妇过量补充叶酸，可能导致体内的叶酸过量，容易影响锌的吸收。如果出现锌缺乏的情况，可能造成胎儿发育迟缓、神经系统损害等后果。为确保胎儿的健康发育，补充叶酸期间需要严格遵循医生的指导。

在怀孕中期，胎儿的各器官功能逐渐发育健全，机体所消耗的营养物质相对较多。此时建议孕妇加强营养补充，对于新鲜的水果、蔬菜、肉类等食物，皆可以适当进食，以保证孕妇及胎儿的营养需求。除此之外，还可以适当晒太阳，以促进钙质的合成。