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润肺吃什么润肺养肺5大食疗方

来源：泰然健康网时间：2014年04月29日 15:45

吃什么润肺润肺养肺的食物润肺食疗方

　　肺是我们人体体内体外气体交换的场所，肺部健康可以保持皮肤红润细腻，因此，日常生活中我们要注意清肺润肺，下面为大家介绍几种润肺的食疗方，一起来看看吧！

　　1、润肺的银耳羹

　　原料：银耳5克，冰糖50克。

　　做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

　　2、润肺的豆浆粥

　　原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

　　做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

　　3、清肺的百合汤

　　（1）雪耳、莲子、百合、排骨汤：

　　原料：雪耳75克，莲子100克，百合100克，排骨500克。

　　做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

　　（2）桑百皮、百合、排骨汤：

　　1、原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

　　2、做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

　　4、养肺的鸭肉粥

　　原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。

　　做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

　　5、养肺的火腿冬瓜汤

　　原料：火腿片，冬瓜片。配料葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。

　　做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

　　其实我们生活中有很多的食物都是能有效的帮助我们滋阴润肺的，上面五种食疗方简单易学，快来试试吧！

　　肺是人体很娇贵的一个器官，同时对我们身体健康影响又很大，润肺清肺可以吃上面介绍的5种食疗方，同时可以多吃些润肺水果，比如梨子、枇杷。

（责任编辑：林小萍）

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