糖尿病妈妈怀孕期间如何控制血糖

作为孕妇来说，可以通过饮食跟运动来进行控制血糖。

饮食最主要是在餐饮方面要进行严格的控制，比如说可以加餐，正常孕妇不一定要吃早中晚三顿的，在这中间可以进行穿插，在两餐之间可以再加一餐，比如说每一餐的主食、能量主要控制在多少呢，中餐跟晚餐可能会比较多一点，占30%左右，那么早餐在10%-15%就可以了。那么早餐跟中餐之间，比如早餐7点多钟吃的，中午是12点钟吃的，在早上10点钟可以进行加餐，加餐的时候可以吃点牛奶，还有低能量的一些水果是可以的，这种能量控制在10%左右就可以了。下午中午吃完之后，晚上如果在6点钟吃饭的话，那在3点到4点中间可以再进行一个加餐，就是达到一个有效控制饮食的情况。

饮食控制一般优化我们的饮食结构，主要是以蛋白质为主的饮食筛选，再接着主食更推荐的不是精细的一些食物，比如说我们更推荐的是杂粮，杂粮饭，这是对我们是比较好的。

在饮食控制的基础上做一些有效的运动，特别是规律的运动是最为重要的，这种运动主要推荐的是有氧运动，比如说可以进行散步，可以进行瑜伽等等一些有效运动，可以降低血糖，可以加快血糖的代谢。

在饮食跟运动都达不到一个有效控制血糖的情况下，可以选择药物，而药物只有一种的选择，那么就是胰岛素，胰岛素可以起到很好的控制血糖的作用。

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