如何进行孕期补钙

孕期需要科学、合理、适量的补钙。孕期补钙需要医生根据宝宝发育的情况以及孕妇自身营养状况来确定。

准妈妈在孕期科学合理的补钙很重要，如果宝妈孕期缺钙可以出现小腿抽搐，增加妊娠高血压疾病的风险，胎儿缺钙容易患先天性佝偻病，出现夜间啼哭或者缺钙性抽搐。

但是钙质也不能盲目过量地补充，否则不但母体不能正常吸收，还会对胎儿健康造成不利，所以正确补钙很重要。

1.最好是晚饭后休息半小时再补钙，这时距离睡觉还有一段时间。

2.孕中晚期，孕妇每天需要1250毫克左右的钙，孕妇应根据饮食情况遵医嘱补足钙剂。

3.补钙同时，还要注意补充维生素D，它可以促进钙的吸收和利用。

4.要注意膳食营养的均衡，适当多摄入一些富含钙的食物。

5.除了口服补钙及饮食上的改善，孕妇应该适量增加户外活动，多晒太阳，从而促进钙的吸收和利用。

孕期如有其他问题，建议咨询专业医生指导。

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