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初孕能吃菠菜吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 18:17

　　菠菜是一种含铁量很高的蔬菜，具有很高的营养价值，不管是用来做汤还是凉拌都是非常的不错。而孕期最容易发生贫血。菠菜中的铁元素对造血功能有帮助作用，而且可以缓解孕期便秘。那么初孕能吃菠菜吗

　　初孕能吃菠菜吗

　　怀孕初期吃菠菜是可以的，各种蔬菜都可以吃。多吃水果蔬菜及清淡的饮食，不要吃过多辛辣的食物和油腻的食物，更不能吃垃圾食品，定期做好孕期检查。

　　孕早期饮食的注意事项

　　在孕早期，孕妇每日吃的食物要多样化，不能挑食偏食，因为有了宝宝，要比平时摄入更多的营养。要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替。

　　多摄取营养并不意味着孕妇可以暴饮暴食，因为暴饮暴食反而容易造成肥胖等各种病症，影响孕妇和胎儿的健康。孕妇的饮食应尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

　　1、睡前三小时忌白开水以外的饮食。

　　2、避免烟，酒，巧克力，油腻，胡椒等刺激物。

　　3、饼干，烤面包等高醣食物以及苏打饼的碱性食物可减低孕吐的不适。

　　4、补充水份，避免脱水。香蕉，运动饮料可补充体内电解质。

　　以上是针对初孕能吃菠菜吗和孕早期饮食的注意事项的介绍，希望可以帮助到大家。为了孕育一个健康的生命，在孕期一定要远离烟酒，它很可能会导致胎儿早产或者发育不良。同时多参加户外活动，少食多餐，减少孕吐反应带来的各种不适。并留意阴道出血，如有异常，一定要第一时间进行保胎处理。