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刚怀孕便秘怎么回事

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 18:17

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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊

2024年08月16日 22:26:42

黄玉红

怀孕后孕激素水平升高和子宫增大可能导致准妈妈便秘，以下是一些缓解方法：多吃润肠水果、粗粮等，增加饮水量，适量运动，保持心情舒畅，避免污浊环境，热敷等。需注意避免自行使用泻药，严重时及时就医。此外，准妈妈还应注意饮食卫生，养成良好习惯。如有疑问，建议及时咨询医生。

怀孕后，不少准妈妈会被便秘所困扰。这主要是因为怀孕后，女性体内的孕激素水平会升高，从而影响胃肠道功能，导致肠蠕动减慢。此外，子宫逐渐增大，也可能会压迫肠道，进一步加重便秘的症状。

以下是一些缓解孕期便秘的方法：

1.饮食调整

多吃润肠水果：苹果、香蕉、梨、葡萄等水果富含膳食纤维和水分，有助于软化粪便，促进排便。

多吃粗粮和粗纤维食物：如玉米、燕麦、芹菜、韭菜等，这些食物可以增加肠道蠕动，缓解便秘。

增加饮水量：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使粪便更容易排出。

2.适量运动

适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。

3.保持心情舒畅

保持心情舒畅：避免紧张和焦虑等不良情绪，因为情绪紧张也可能会导致便秘加重。

远离污浊环境：尽量避免在空气污浊的环境中逗留，以免影响心情和呼吸。

4.其他方法

热敷：用热毛巾或者热水袋做腹部热敷，也可以缓解便秘症状。

需要注意的是，在怀孕期间，应避免自行使用泻药等药物，以免对胎儿造成不良影响。如果便秘症状严重，通过以上方法无法缓解，应及时就医，在医生的指导下使用开塞露等药物治疗。

此外，在怀孕期间，准妈妈们还应注意饮食卫生，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，保持适量的运动，养成良好的排便习惯。如果对怀孕相关问题有任何疑问，建议及时咨询医生，以确保孕期健康。