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孕期治疗便秘的小秘方，第4个最有效！

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 18:18

　　在长达10个月的孕育过程中，妈妈的肠道能力也会出现减弱，加之长时间精细饮食，以及少运动量导致产褥期便秘的情况。对于妈妈的健康很不利。今天向大家介绍5个实用的方法，帮助宝妈摆脱便秘！

　　1自制蔬菜润肠汤：

　　茼蒿汤：茼蒿洗净切碎，做咸味汤品时加入，可通便。

　　茭白汤：新鲜茭白与其他蔬菜同榨汁，或煮汤水服用，可通便。

　　2汤品菜品中加入一些食用油：吃汤品或汤面时，在出锅后可滴入一些火麻油。不仅能够起到通便的效果，还能够补充营养。火麻油是水溶性油脂，属于优质油，妈妈们可以放心食用。

　　3核桃、芝麻、花生：这些坚果都富含油脂，妈妈每天摄取一些可以帮助润滑肠道，治疗便秘

　　4马铃薯：马铃薯洗净榨汁，每天早晨空腹喝午饭前喝半杯（土豆汁可以生喝，但不要选已经发芽的土豆）。治疗便秘。

　　5.按摩支沟穴：手腕横纹正中间上方3寸处有支沟穴，手指请按或画圈按摩都可以很好的刺激肠道，促进排便。

　　(本文系康教授说健康创作，编辑：夏夏，欢迎转载。传播健康，收获善意…）

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　　便秘还一个最方便的治疗方法，即多喝水。喝水的诀窍在于早起空腹大口喝水，可以借大口吞水可以使水分更快更多的到达肠道，帮助湿润肠道，妈妈们可以试一试哦！