怀孕期间老是便秘怎么办？

便秘是孕妇常见的问题之一。以下是建议：

1.饮食调节。多食用水果、蔬菜、粗粮等富含纤维的食物，可增加排便顺畅度。同时，要控制糖分和脂肪的摄入，以免影响消化。

2.注意饮水量。饮用充足的水可稀释粪便、增加肠道湿度，使排便更为顺畅。

3.适量运动。散步、瑜伽等轻度运动可促进肠道蠕动，缓解便秘。不过需要注意运动幅度，过度运动可能会对胎儿产生不良影响。

4.避免久坐和过度用力。避免久坐，不要长时间压迫肛门和直肠；同时也要避免过度用力或长时间用力，以免引发肛裂等情况。

5.考虑药物治疗。孕妇便秘时可使用柔性便秘剂等药物，但需遵从医生的建议，以免对胎儿造成不良影响。

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