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怀孕期间如何有效控制体重？

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 18:19

回答1

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刘泽群主治医师广州市妇女儿童医疗中心三级甲等妇产科

怀孕期间控制体重，要注意饮食、运动、睡眠、心态和定期产检等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：避免辛辣油腻、不易消化食物，以清淡、低脂肪、低糖为主，多吃富含维生素和微量元素的蔬果，如苹果、香蕉。
2.运动：可选择温和的瑜伽锻炼，但避免剧烈运动。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和体重控制。
4.心态：保持良好心情，避免压力过大导致体重异常。
5.定期产检：了解自身和胎儿状况，根据医生建议调整体重控制方案。
总之，孕期控制体重需综合多方面，以保障母婴健康。

2019-12-09 09:12

回答2

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史东岳家庭医生在线合作医院其他全科

引起这一种病症主要原因就在于孕妇饮酒给胎儿造成的严重损害。准妈妈在怀孕期间饮酒，可以导致胎儿畸形。饮酒还会引起血管收缩，影响到胎儿氧气供应，特别是影响胎儿大脑的发育，对胎儿很不好。

2016-02-24 00:34

就医问药

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什么是酒精中毒? 　　酒精即乙醇。急性酒精中毒俗称酒醉，系由一次饮入过量乙醇或酒类饮料引起的中枢神经系统由兴奋转为抑制的状态，严重者出现昏迷呼吸抑制及休克。慢性疾病酒精中毒的主要特征是不能控制的过量饮酒，尽管已经造成不良社会后果和职业损害，但仍持续饮酒而不能戒断。各种酒类饮料中含各种浓度的酒精，其中白酒中含量可达50%一60%，啤酒中仅含2%一5%。成人一次口服致死量约为纯酒精250—500ml。近年来，我国饮酒人数逐年增加，嗜酒者日趋增多，急、慢性饮酒人数中毒的发病率也增加。特别酒依赖的发生，给个人、家庭以及社会造成危害。查看全文»