怀孕期间要控制体重吗

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怀孕期间要控制体重吗

黄凤华产科主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55咨询

怀孕期间需要控制体重，建议孕妇定期称体重，了解自己的体重变化情况，并采取适当的措施控制体重增长，有助于保障母婴健康，降低围产儿死亡率。

怀孕期间，孕妇的体重变化对胎儿有很大影响。如果孕妇体重增加10.9-12.3千克，围产儿死亡率会降低，但如果体重增加超过12.3千克，围生儿难产率会增加。因此，合理控制和调整体重非常重要。

在怀孕期间，孕妇需要摄取高热量、高蛋白的营养物质，以保障胎儿的健康发育。在妊娠末期，由于母体组织间液体储存量增多，可能会导致体表水肿或体重增加。

孕晚期孕妇的体重一般每周增长不应超过0.5千克。如果体重增长过多过快，可能是体内液体潴留过多所致。严重水肿可能是妊娠高血压疾病、低蛋白血症的初期表现。因此，孕妇需要随时注意自己的体重变化情况。

参考资料：赵艳晖主编,安心怀孕图解百科,吉林科学技术出版社,2014.02第二章

2023-12-05浏览2131次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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鹿志霞主任医师济南市中西医结合医院三甲怀孕后怎么控制体重"怀孕后如果想要控制体重，饮食原则应当多样化，少吃多餐，粗细搭配。在妊娠中期要适当增加优质蛋白质食物的摄入，例如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，每天大约15g左右。碳水化合物要占每天热量的50%-60%，主食占200-450g，要注意补充多种维生素和矿物质。在孕期也要注意多吃青菜和含膳食纤维较高的食物，既能够改善孕期便秘的症状，又能够减缓血糖的升高，在餐后半小时要有大于30分钟中等量的运动。"鹿志霞主任医师济南市中西医结合医院三甲怀孕怎么控制体重"怀孕以后控制体重就是要根据自己的体重指数，要制定每一餐的食谱，要限定自己每天的热卡。如果体重指数属于肥胖，孕妇每天的热卡不能够大于1200kcal，如果体重指数小于18%的孕妇，每天热卡要在1500-2000kcal。要注意平时饮食要多样化，增加含有膳食纤维的食物的摄入，并且要注意增加优质蛋白质的摄入，要进食新鲜的蔬菜，但是要限制水果，每天进食水果量不超过200-400g，并且每天要有中等量的锻炼，不少于30min，例如快步走或者孕期瑜伽等，才能够有效的控制体重。"冯磊主任医师杭州艾玛妇产医院民营医院孕期期间怎么控制体重"怀孕前孕妇体重是正常的话，整个孕期体重增加23-32斤，控制方法如下：n第一、控制油的摄入，要控制炒菜用的油，每天25g。可以不吃坚果、少吃拌面，不吃荤油、肥肉。n第二、适当控制水果的摄入量，怀孕期间水果和平时相比几乎不需要增加，每天八两水果。n第三、适当控制主食的量，怀孕期间和平时相比主食不需要增加太多，也就是每天7-8两之间。平时吃的薯类，包括番薯、马铃薯、山药、土豆以及杂豆，包括赤豆、绿豆、新鲜毛豆，这些都要算在主食里面。"滕玲玲副主任医师聊城市第二人民医院三甲怀孕怎么控制体重增长"怀孕以后，怎么样控制体重增长？首先，要了解什么样的增长数值是正常的。在怀孕以后，孕妇进食量会比以前增多，再加上宝宝的重量，一般建议整个孕期正常体重的增加数值在25斤左右。在怀孕的前三个月，一般是由于妊娠反应进食比较少，体重不增或者有轻微下降，或者体重增加1-2斤。过了怀孕的三个月，到了妊娠的中期，进食会比以前增多，这时体重增加会比较明显，一般建议每个月长3斤，每周长8两左右。到了怀孕的晚期，也就是怀孕七个月以后，到分娩之前，一般建议体重每周长1斤，一个月长4斤左右，所以整体算下来，孕期体重长25斤。"李萍主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲怎么控制体重"控制体重主要要限制热量的摄入，增加热量的消耗，控制体重主要包括生活方式治疗、行为方式治疗、药物治疗和手术治疗。其中生活方式以及行为方式的治疗适合于所有人，饮食原则建议采用低能量、低脂、适量蛋白质饮食，限制热量的摄入，长期平衡膳食个体化。n肥胖的男性建议每天宜摄入1500-1800千卡热量，肥胖女性建议每天摄入1200-1500千卡的热量，或者在目前能量摄入的水平基础之上减少500-700千卡的热量。蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量，应该分别占15%-20%、50%-55%，以及30%以下。运动应该在医生的评估下进行治疗，运动的终极目标是每周运动150分钟以上，每周运动3-5天，建议选择中等强度的运动。"刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15怀孕期间血糖高怎么控制在怀孕期间如果出现了血糖增高，和普通的糖尿病治疗原则基本相同：1、运动：运动和饮食治疗应该根据孕妇的情况来改变运动方式，不能做剧烈的运动、运动的时间也不能太长、运动的方式也要比较缓和，比如每天的慢走、散步等。运动的时间要根据精神状况以及孕周期来调整，不能够强行地去走，否则有可能会导致先兆流产的发生；2、饮食控制：通常孕妇的饮食控制建议找营养科的医生，根据孕妇的身高、体重、血糖的情况以及生活方式，来综合制定适合孕妇的饮食方案；3、药物：在使用以上两个措施之后，部分女性的血糖可以控制在达标的范围之内，但是还有部分孕妇的血糖控制不一定能够达标，这时就要考虑采取药物来干预，也就是胰岛素，胰岛素可以比较好地控制血糖，同时对怀孕通常没有太大的影响。于荣主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37怀孕期间怎么控制狐臭怀孕期间如果想要控制狐臭，有以下方法：一、手术治疗：一般不建议女性在孕期做狐臭手术，有可能造成感染、出血等意外情况；二、非手术治疗：一般采取非手术治疗的方法来控制狐臭，方法如下：1、穿纯棉透气的衣服，狐臭是由于腋下的分泌物过多，汗腺过于发达，所以要注意穿纯棉透气的衣服；2、要注意清洁卫生，勤洗澡、勤换内衣，并且换下的内衣要进行太阳光照射，可以起到消毒的作用。一般狐臭比较轻的孕妇，可以喷香水或者穿纯棉的衣物来减轻狐臭。狐臭特别重的孕妇，可以采用物理的方法进行治疗，但是不建议用药或者手术治疗。一般要在怀孕期间注意控制自己的饮食，不要吃生冷、油腻，难以消化、吸收的食物，而且要注重个人的生活起居，勤洗澡，注意个人卫生。范阿童副主任医师盘锦市中心医院三甲孕妇如何控制体重"孕妇控制体重，首先，饮食要有规律，吃饭时要细嚼慢咽，吃得过快食物咀嚼不细，会给胃增加负担，不利于消化。其次，少食多餐，少吃零食和夜宵，吃零食会导致孕妇肥胖，而且零食可能没有营养，夜宵也是增加体重的一大因素，特别是睡前两小时，孕妇应该减少进食量，否则脂肪容易堆积。另外，孕妇应多吃绿色蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，有助于体内营养素的吸收，还能防止便秘。孕妇还应该少吃油腻的食物，避免吃含糖量高的食物，而且不能暴饮暴食。"范阿童副主任医师盘锦市中心医院三甲孕期怎么控制体重"孕期控制体重可以做到如下几点：n首先，饮食要有规律，吃饭时要细嚼慢咽，吃得过快，食物咀嚼不细，会给胃增加负担，不利于消化。n其次，少食多餐，少吃零食和宵夜，吃零食会导致孕妇肥胖，而且零食可能没有营养。宵夜也是增加体重的一大因素，特别是睡前两小时，孕妇应该减少进食量，否则脂肪容易堆积。n另外，孕妇应多吃绿色蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，有助于体内营养素的吸收，还能防止便秘。n此外，孕妇还应该少吃油腻的食物，避免吃含糖量高的食物，而且不能暴饮暴食。"厉健副主任医师山西中医药大学附属医院三甲孕妇怎么控制体重孕妇的体重，在通常的产检过程中，是一个非常重要的因素。孕妇的体重不能增长过快，也不能增长过慢，在监测体重过程中一定要根据孕周来进行监控。对于体重的监控，首先要通过饮食来进行控制，不是吃得越多越好，而是要求营养均衡。一般建议孕妇要少脂、少糖、少油，多吃一些含蛋白量比较高的食物。另外要进行适当的活动，一般饭后可以进行散步，或者是平时一些比较轻的家务劳动都可以从事。一般通过饮食监控，把孕妇的体重在整个孕期控制在一个正常的增长的水平。

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