孕期如何控制体重长胎不长肉

韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲

擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导

提问

一般情况下，孕期可以通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方式控制体重长胎不长肉。

1、饮食调整

在怀孕期间要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等。同时也要注意饮食营养均衡，避免暴饮暴食，以免导致体重增长过快。

2、适当运动

在此期间也要适当参加体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到控制体重的目的。

3、药物治疗

如果通过上述方式，体重增长的速度比较慢，也可以在医生的指导下服用叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗，能够预防胎儿畸形，有利于胎儿的生长发育。

除此之外，还要保持愉悦的心情，定期到医院进行产检。

2023-01-13 19:13

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