保持身体温度，才能气血畅行，经络畅通！

气血掌握着人体的生杀大权，气血流通顺畅，我们就会安然无恙，如果气血出现郁滞，体内的经络就会被堵塞，我们也就会生病。我们知道，雪在体内的流通是由气来推动的，那么气又是被谁掌控着呢？答案是：温度。

对于我们的身体来说，当温度适宜的时候，血流通畅，我们便会感觉到温暖舒适，当温度降低时，就会出现滞涩，瘀堵。当出现这种情况时，我们的第一个感觉就是冷，当温度进一步的降低，血液就会凝固，我们就会面临死亡。所以说，使血液流动起来的动力就是温度，温度可以决定人体气血的盛衰。

中医对气的解释是，气是由先天之精气，水谷之精气，和吸入的自然界清气所共同组成的，其中，先天之精气，水谷之精气，都能用温度来进行解释。

先天之精气，代表人体先天之本的肾。肾为人体之阳，就像人体内的一团火，温煦地照耀着全身。对于肾脏，中医里永远只存在着补，从来没有泻的说法。只有通过不断的适度的添加原料，才能让肾火旺盛，肾气充足。而给人的肾不断的补充营养，添加燃料的，就是被称为后天之本的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，这就是中医里常说的“血为气之母，气为血之帅”。

补气就是补肾、暖肾、保暖驱寒，气血充足，就是身体内的血液量足、肾气足、基础的体温偏高、各脏器的功能正常、代谢旺盛、血脉畅通。气血两亏，就是身体血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、脏器的功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。在生活中，我们常见到小朋友的火力很足，冰天雪地还在外面玩耍，根本就不怕冷，而他们的爷爷奶奶却要围着火炉取暖，这说到底还是肾气的缘故。小孩子肾气足，火力旺，代谢旺盛，总是处于生长、发育的状态，所以不会分叉，非常的怕冷，而老年人肾气衰，火力不足，循环代谢慢，体温就偏低，身体逐渐的衰弱。

所以我们一定要经常处于温暖的状态，这样气血畅行无阻，而经络也得以疏通，人体的器官也得以正常的运转，身体健康也就得到了维护。

补气血固然重要，但是由于人和人的体质不同，气血水平不同，补气血的方法自然也不能一样，在现实生活中，我们一不小心就会陷入补气血的误区当中。

1、运动能增加气血能量。

运动可以打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的气血能量。运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络畅通，特别是对于心包经的打通，都有非常好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升我们身体的免疫功能，也会加快身体的新陈代谢，加快身体，排出体内废物的能力。

如果只是单纯地进行运动，完全不改善生活习惯，增加或调整睡眠的时间，那么运动只是无谓的消耗气血能量而已。

2、寒凉的食物不能吃。

并不是所有的寒凉的食物，进入肚子里，都会对身体产生负面影响，只要与我们的体质、吃的季节相宜，能够起到综合平衡的作用，就可以吃。比如说夏天，身体大量出汗，就应该适量吃些大寒的西瓜，因为它能除燥热，又能补充体内因出汗过多而丢失的水分、糖分，这使得西瓜对于身体来讲，就是能够起到协调和补血的作用，而天冷的时候吃西瓜就容易导致血亏。

另外寒热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上，温热性质的生姜，用生姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对我们的身体有任何的伤害，还有利于蟹肉的消化和吸收。

3、黑色食物一定能补血。

在我们的思维里，一向认为黑色的食物能补血，比如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，海带，紫菜，乌鸡等等，其实并不尽然，温热是补，寒凉是泻，黑米，乌鸡性温，补血，补肾效果非常好，而黑芝麻性平，补肾补肝，润肠养发，黑豆性平，补肾，活血，解毒，黑木耳性凉，海带，紫菜性寒，天夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。

所以，任何食物补还是不补，一定要看食物的属性，而不是根据颜色来决定。

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